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让你越吃越瘦！！|||有的姐妹在减肥的时候就只吃蔬菜和水果，但是体重还是没有明显的变化，其实水果也是有热量的高低，减肥人是不适合吃热量高的水果，今天就来看看越吃越瘦的1️⃣2️⃣种水果有哪些

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减脂期必吃的水果

✅火龙果100g60Kcal

低卡水果含丰富膳食纤维，能有效解决便秘问题。

✅香蕉100g91Kcal

含丰富的膳食纤维，可清胃润肠，促进消化。

✅苹果100g52Kcal

热量低，含有丰富的果胶，能促进人体内的脂肪分解。

✅猕猴桃100g56.5Kcal

富含丰富VC、VE、钾、镁，能促进肠胃蠕动。

✅菠萝100g41Kcal

有助于帮助健胃消食。

✅梨子100g46Kcal

富含丰富可溶性膳食纤维，饱腹感强。

✅橘子100g55Kcal

富含丰富VC、柠檬酸。

✅草莓100g30Kcal

称之为“维生素之王”，有助于帮助睡眠安稳。

✅蓝莓100g56Kcal

热量极低，含有丰富的花青素，有助于减肥。

✅圣女果100g25Kcal

含有丰富的有机酸，能有效帮助肠胃消化。

✅柚子100g41Kcal

富含丰富的果酸和膳食纤维，能加快身体新陈代谢。

✅樱桃100g47Kcal

富含褪黑素，能有效提高睡眠质量。

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家人们！这么详细的减脂期食物都告诉你们了，还不赶紧码住吗！

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