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减肥必吃的12种水果

2023-05-26 12:51:53 295

摘要:让你越吃越瘦!!|||有的姐妹在减肥的时候就只吃蔬菜和水果,但是体重还是没有明显的变化,其实水果也是有热量的高低,减肥人是不适合吃热量高的水果,今天就来看看越吃越瘦的1️⃣2️⃣种水果有哪些-减脂期必吃的水果✅火龙果100g60Kcal低卡...

让你越吃越瘦!!|||有的姐妹在减肥的时候就只吃蔬菜和水果,但是体重还是没有明显的变化,其实水果也是有热量的高低,减肥人是不适合吃热量高的水果,今天就来看看越吃越瘦的1️⃣2️⃣种水果有哪些

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减脂期必吃的水果

✅火龙果100g60Kcal

低卡水果含丰富膳食纤维,能有效解决便秘问题。

✅香蕉100g91Kcal

含丰富的膳食纤维,可清胃润肠,促进消化。

✅苹果100g52Kcal

热量低,含有丰富的果胶,能促进人体内的脂肪分解。

✅猕猴桃100g56.5Kcal

富含丰富VC、VE、钾、镁,能促进肠胃蠕动。

✅菠萝100g41Kcal

有助于帮助健胃消食。

✅梨子100g46Kcal

富含丰富可溶性膳食纤维,饱腹感强。

✅橘子100g55Kcal

富含丰富VC、柠檬酸。

✅草莓100g30Kcal

称之为“维生素之王”,有助于帮助睡眠安稳。

✅蓝莓100g56Kcal

热量极低,含有丰富的花青素,有助于减肥。

✅圣女果100g25Kcal

含有丰富的有机酸,能有效帮助肠胃消化。

✅柚子100g41Kcal

富含丰富的果酸和膳食纤维,能加快身体新陈代谢。

✅樱桃100g47Kcal

富含褪黑素,能有效提高睡眠质量。

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家人们!这么详细的减脂期食物都告诉你们了,还不赶紧码住吗!

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