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还在吃水果减肥?4种热量很高的水果,只会让你越减越肥

2023-05-26 10:07:57 263

摘要:对于减肥期间的人来说,水果是必不可少的一种食物,甚至有些人用水果来代替晚饭,殊不知,有些水果热量很高,并不适合减肥的人吃,吃多了只会越减越肥。以下四种水果热量很高,不适合减肥的人群食用:榴莲谈到榴莲,大部分人都会想到它的味道,但并不能阻止一...

对于减肥期间的人来说,水果是必不可少的一种食物,甚至有些人用水果来代替晚饭,殊不知,有些水果热量很高,并不适合减肥的人吃,吃多了只会越减越肥。

以下四种水果热量很高,不适合减肥的人群食用:

榴莲

谈到榴莲,大部分人都会想到它的味道,但并不能阻止一些人对它的热爱。每100克榴莲就有147卡路里,榴莲不仅热量高,而且吃得太多也容易上火,不利于消化。那些想减肥的人应少吃榴莲。

荔枝

荔枝是许多人在夏天喜欢的水果。不仅甜而多汁,而且味道也很好。荔枝含糖量特别高,热量也很高,吃多了就会变胖。而且由于糖分太高,也很容易引起上火。

龙眼

龙眼也就是我们俗称的桂圆。像荔枝一样,它是夏季的水果。每100g荔枝有71千卡。它与荔枝有相似之处,即卡路里和糖含量相对较高,当你吃得太多时很容易上火。

芒果

芒果是许多小女生喜欢的水果,相比较前三种水果,芒果的热量不高,100克芒果只有35卡路里。然而,它的含糖量非常高,当你多吃时容易增加变胖。

接下来给大家介绍四种“越吃越瘦”的水果:

苹果

苹果一定是减肥人士的首选。网上大热的苹果减肥法、苹果酸奶减肥法都说明了苹果与减肥的密不可分。可以看出,苹果是作为减肥神圣果实存在。它的主要亮点是它的热量仅为每100克54卡路里,并且还含有丰富的纤维素,果胶和其他维生素,可以防止热量转化为体内脂肪。而且价格也十分便宜。

番茄

番茄也就是我们俗称的西红柿,热量为100克20卡路里,而且圣女果不仅给人很强的饱腹感,而且不管用来做菜还是生吃口感都非常好。对于减肥的人来说,这是一种可以在减肥期间安全食用的果蔬。

木瓜

木瓜的味道是很多人喜欢的。而木瓜的热量也是一种相对较低的类型,只有100克29大卡。木瓜中的木瓜酵素可以有效地分解糖,蛋白质甚至体脂。

葡萄柚

葡萄柚是许多女孩喜欢吃的水果,其热量只有100克33卡路里。葡萄柚的营养价值也很高,它不仅富含维生素C,而且含有较少的糖。

大家最喜欢吃的水果是什么呢?

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