真实案例!探寻近几年爆火的减肥营,两个月45斤是这样减下来的

时间:2022-09-03 17:57:59 | 浏览:3458

写这篇文章是询问了一位来自于江苏盐城的妈妈之后总结的。女儿16岁,身高165cm,体重却是210多斤,不知道什么原因孩子在12岁的时候体重开始暴涨,家中并没有肥胖的遗传因素,开始家长也没有担心,觉得孩子正在长身体的时候变胖是正常现象。在后来

写这篇文章是询问了一位来自于江苏盐城的妈妈之后总结的。

女儿16岁,身高165cm,体重却是210多斤,不知道什么原因孩子在12岁的时候体重开始暴涨,家中并没有肥胖的遗传因素,开始家长也没有担心,觉得孩子正在长身体的时候变胖是正常现象。

在后来三四年时间里体重重达210斤,这让爸妈很是苦恼。更加苦恼的是孩子走路、吃饭、睡觉都是行动不变,经常感到气喘吁吁,更严重的是同学的挖苦,老师带给的异样眼光;还有肥胖带来的各种并发症,血脂紊乱、轻微脂肪肝;让家人害怕到病急乱投医,到处寻访减肥方法,吃过康宝莱减肥药,做过针灸,也运动过就是没有效果,偶然一次在网上看到减肥训练营模式,详细了解了很多天也加对方的微信,全家人进行商量之后,决定给孩子试一下。

减肥训练营其实就是健身(单车房、操房、瑜伽房、力量训练区、游泳馆、跑步机、椭圆机等)+规模庞大的营地(包括篮球场、塑胶跑道、羽毛球场、乒乓球场等)作为主要训练场地,包括饮食、住宿都采用全封闭方式。

具体的训练项目:有氧热身运动项目是以伸展、唤醒、激活身体的潜能为主,为燃脂、提高新陈代谢、塑性做基础。慢跑、快跑、椭圆机、伸展操、左右手、健美操。

燃烧脂肪运动项目:以运动的方式加速脂肪燃烧。游泳,羽毛球,动感单车,瑜伽,普拉提,搏击操(bodycombat),有氧舞蹈(bodyjam)。

新陈代谢提高项目:加速新陈代谢,提高基础代谢。杠铃操Bodypump,固定器械,自由器械,体能对抗,尊巴(ZUMBA)。

塑形项目:增加局部肌肉收紧度,改善皮肤松弛。健身球(fit-ball),舍宾,健身瑜伽,拉力带,TRX抗阻力训练,小球课程,垫上课程。

趣味户外训练项目:爬山、游泳、沙滩竞技、真人cs、徒步远足、水球,增加趣味性。

具体的训练课程由教练来制定。

训练时间:上午9:00---11:30 下午2:00—4:30

在训练之前,会给每一位营员做一个体测,包括三围、体脂、血脂等,然后根据营员的体测结果,教练给制定了具体的课程,每天的运动时间固定,其他时间就是看看书(他们有自己的图书馆)、自己加练、打打羽毛球等等。还有生活老师是24小时陪伴非常负责任。

这位妈妈给孩子报了56天的周期训练,在这个期间孩子总共减重45斤,确实是减肥效果非常出色的一位营员了。最起码孩子的身体健康状态已经恢复到了正常。

为什么在减肥营中,减肥的效果会如此的明显?

一、在全封闭的减肥训练营中,减肥是一件极其专注的事情。在这里每天定时定量的运动训练,针对不同的肥胖特征来进行减脂。并且在饮食上有着严格的监控,每天专门的营养减肥餐是控制营员热量的摄入,也保证每天身体所需的营养物质不会减少。

二、减肥营中有来自全国各地的肥胖人群,在这种集体训练的环境下,没有异样的目光,可以尽情的让营员安心的运动减肥,大家还可以相互监督,相互鼓励,或者分享一下自己的减肥心得。

三、有专业的教练带队,避免在减肥这件事上走弯路,还有专业的指导和身体健康检测,是非常有安全性的。

四、集体的生活会让人变得开朗,尤其是在这种有同一个目标的群体中,能结交到更多的朋友。

减肥最需要的就是动力和毅力。很多肥胖的人减肥失败大多数是意志力不够强大。在减肥营里,很多营员一开始都属于被动型的去做运动,但是久而久之这种被动就变成了主动,所以有一个可以鞭策自己减肥的环境团体,也是减肥成功的重要因素。

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