时间：2022-08-24 15:15:43 | 浏览：6474
什么是有氧运动
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。
快速减肥的有氧运动
1.跳绳
跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，饭后做什么运动减肥跳绳属于一种有氧运动，每跳半小时即能消耗热量400卡，如果女士们哪天吃多了，不用怕计算着消耗的热量就能轻松减肥了。
2.瑜伽
瑜伽的运动有多流行，相信不用小编为大家多作介绍了，瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材。
3.慢跑
慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康。
4.游泳
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，对心血管系统的改善有相当重要的作用。
5.骑自行车
骑自行车对身体内脏器官的锻炼效果与游泳、慢跑相同，对于久坐办公室的人群，颈椎病和腰间盘突出的患者，可以起到很好的锻炼效果。
要减肥的美眉们，不妨多做些有氧运动，快速甩掉身材多余赘肉，塑造好身材。
出品|虎嗅青年文化组作者|渣渣郡本文首发于虎嗅年轻内容公众号“那個NG”（ID：huxiu4youth）。在这里，我们呈现当下年轻人的面貌、故事和态度。十一假期，好多人都跑到了露营地玩。
减肥仿佛是女人一生的课堂，那么你真的知道如何健康地减肥吗？今天给大家介绍减肥需要注意的一些事项，希望能帮助到正在减肥的你。1.每餐间隔六小时，每餐间隔时间拉长是由于身体的能量是依照碳水化合物、脂肪的顺序消耗掉的。如果餐与餐之间的距离太短，在
文/郭冰纵观中国共产党自成立至今近百年的发展史上，可以称为整党运动的有十余次。其中延安整风运动是为世人所熟知的中国共产党第一次全党层面的整党运动。但其实，中国共产党最早的保持党的纯洁性的整党运动可以追溯到1928年9月。当时，毛泽东和中共湘
中国日报8月18日湘乡讯 8月16日，在湘乡举行的湖南省第十四届运动会U19男子单人皮艇（激流回旋）项目决出本届省运会首金，来自岳阳的胡昊(专业组)与衡阳的李嘉诚(业余组)斩获各自组别的冠军。上午9点，男子单人皮艇决赛率先拉开序幕。随着裁判
高度近视产生的眼底病变不可逆 ①600度以上为高度近视，1000度以上的为超高度近视。②高度近视者眼球前后径增长，视网膜和脉络膜却未能相应变长，当剧烈运动时，视网膜受到牵引易发生脱离。③对于高度近视的人来说，过山车、蹦极、跳水等剧烈运动都有
随着电子产品的发明和生活压力的增加，近视的人群数量也越来越多，近视作为生活中最常见的病症之一，如果在生活中不注意养护，就会导致眼睛的病变，对眼睛的伤害则是巨大的。所以对于近视的人群来说，多注意养护眼睛是很有必要的事情，下面小编就给大家列举几
近视患者最担心的是运动会不会导致视网膜脱离。确实，在视网膜脱离患者中，70%左右是近视眼。其中高度近视占30%~40%，也就是说，视网膜脱离并不只发生在高度近视眼（600度以上），轻度（300度以下）中度（300~600度）近视也可以发生。
图/IC photo国家卫生健康委发布的数据显示，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中，6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。10月14日是世界爱眼日，如何帮助孩子养成良好的用眼
我国儿童青少年总体近视率仍处高位。疑难青光眼领域专家、中山大学中山眼科中心教授葛坚近日接受采访时表示，长时间使用电子产品等过度近距离用眼、户外活动缺乏等都是过度消耗远视储备的不良生活习惯，要保障孩子每天有40分钟的户外活动时间。根据国家卫生
运动近视眼镜主要是专门配合运动需要设计是运动型的眼镜的主要是有近视游泳镜近视篮球镜近视骑行见到他主要是用佩带版的，是佩戴者的更为安全，专门配合运动需要的设计，下面我们简单介绍一下运动近视眼镜。运动近视眼镜的出现帮助这些朋友解决了一大难题，专