时间：2022-08-27 20:59:36 | 浏览：608
瘦身也是有时间的安排的，把握好这些时间也能进行瘦身，给大家列举了几个瘦身的时间表一起来了解吧。
七点到八点，可以起床后可以先喝一杯温水，喝温水可以进行一个清肠，早饭一定要吃哟，喝一杯牛奶和吃一鸡蛋就可以了。
九点和十二点，你可以适当做一些拉伸运动进行放松，吃点水果也可以喝几杯果汁，吃点苹果香蕉都是可以的。
十二点到一点，午饭的时间到了，多补充下蛋白质，吃些蔬菜和鸡蛋，或者可以吃一些瘦肉。
一点到三点，可以适当的休息半个小时，保证睡眠的充足，也是可以有利于减肥的。
三点到五点，多喝水，这样的话可以排除体内的心意不好的新陈代谢。
五点到六点，可以做运动比如说室内瑜伽慢跑打球或者是跑步都是可以的
七点到十一点，一定要好好的泡脚，11点之前一定要入睡，千万不要熬夜，熬夜伤眼睛，影响身心健康。