摘要：无论是在室内，还是在室外，都需要一定的技巧让自己的每一次骑行变的更好，这些技巧可以帮助你优化骑行、训练或者比赛。有目的地踩踏板。长途骑行可能是一件很机械化的事情，稳定的踏频可能让你觉得枯燥，你应该试着有目的的踩踏，比如：“今天我要针对节奏训...
无论是在室内，还是在室外，都需要一定的技巧让自己的每一次骑行变的更好，这些技巧可以帮助你优化骑行、训练或者比赛。
有目的地踩踏板。长途骑行可能是一件很机械化的事情，稳定的踏频可能让你觉得枯燥，你应该试着有目的的踩踏，比如：“今天我要针对节奏训练”或者“我有一段时间没有涉足高强度了，我要做一些”。这能让你觉得更有趣。
早点做好准备。我们过着忙碌的生活，对自己的热爱可能只能抽空去弥补，所以对于每一次有计划的骑行，都要提前做好准备，骑行的前一天做好所有的准备—路线、补给等，真正的“说走就走”。
保持沟通 越来越多的骑手选择独自骑行，这完全没问题，但是如果可以还是建议找到一个和自己志趣相投的骑手，漫长的旅途加上愉快的交流，会让你又一次不错的骑行体验。
安全意识 安全很重要，无论你是在崎岖复杂的林间小道，或者车水马龙的大都市，只要骑行就要保证自己时刻处于清醒状态，当然一定要遵守交规。骑行靠右，并排骑行永远不要超过2个人，转弯先转头等。
混合骑行 站立、坐着、冲刺、踩大齿轮、小齿轮；车把实际上会很长，因此试着将双手四处移动，使用车把的每一寸！将它混合起来是一种摆脱单调，同时不同的姿势也让你摆脱长时间同一姿势下对身体的损害，更健康、也更有趣。
正确补充能量 没有人愿意在没有适当“燃料”的情况下进行锻炼。您可以找到合适的食物，这些食物清淡，易于携带，不会影响您的消化。
维护硬件 让你的装备处于最佳状态，比如胎压，链条的润滑、车座高度调整等。
休息 如果感到疲惫，适当的进行休息，而不是凭自己的“意志力”去继续冲刺，骑车是个循序渐进的过程，慢慢来，你会慢慢发现自己的提高。
设立目标 无论是骑游还是比赛，有一个目标/目的，可以把目标看成自己的一个阈值。达到目标会让自己兴奋，没有达到目标可以试着降低目标慢慢来。骑行应该是件简单的事情，不应该有绝对的“目标”。
玩的开心 以上几条可能与你的想法背道而驰，但是只要你骑的开心，那么一切都值得。
