时间：2022-08-24 15:18:14 | 浏览：498
原创内容，擅自搬运者必究！
每个胖子都希望自己能够成功瘦下来，没有发胖的困扰。但是，减肥的过程中总有各种阻碍，减肥失败，身材反弹的现象比比皆是。
想要减肥成功，需要付出毅力跟时间，还需要保持足够的自律，才能慢慢养成易瘦体质，降低复胖的困扰。
减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈！
第一个建议、定制合理的减肥目标
减肥之前，你一定要制定一个合理的目标，知道自己的目标是什么，这样才会有动力去行动。
减肥目标不能不切实际，你可以将大目标分为几个小目标，完成每个小目标的时候给自己一个奖励，这样才不容易中途放弃，当你完成每个小目标的时候，才会有成就感。
第二个建议、定期优化减肥计划
减肥计划并不是一成不变的，长期一样的减肥计划会让身体逐渐适应，减肥效率就会越来越低下。
当你的减肥计划超过2个月或者体重连续半个月以上没有变化的时候，说明身体逐渐适应了运动跟饮食模式，这个时候我们需要重新调整减肥计
