时间：2022-08-24 15:14:28 | 浏览：1822
健身教练张勇提示，摄入过多碳水化合物容易长胖，减肥人群要控制饮食，应尽量避开碳水类食物。
该如何减少碳水化合物的摄入？米饭、面食、土豆等食物中的含糖量都相当高。如果要减肥，可用蔬菜、水果等食物代替部分米饭、土豆等食物。这样调整饮食并不代表不摄入碳水化合物，其实蔬菜里也有碳水化合物。
蔬菜类含有碳水化合物的有冬瓜、西红柿、青椒、茄子、黄瓜、苦瓜、南瓜、丝瓜等，其中冬瓜碳水化合物最低，南瓜碳水化合物最高；含有碳水化合物的水果有甘蔗、西瓜、香蕉、葡萄等；奶类中牛奶的碳水化合物含量较高；豆类中大豆、红豆、黑豆等碳水化合物含量比较高。（胡珍）
来源： 中国妇女报
夏天，身边的小姐妹们都把“减肥”二字挂在嘴边，平时除了适量的运动健身之外，在饮食上也注意调整，正所谓减肥要遵循“迈开腿，管住嘴”，也就是“3分运动，7分饮食”。夏季减肥要管住嘴，分享5道低脂美食，做法简单，营养又低卡，特别是最后一款，是复刻。
但是，有的人明明管住嘴，迈开腿了，但是身材却没有瘦下来，这是为什么呢。原创内容，擅自搬运者必究。其实，生活的方方面面都会影响身体的代谢水平，一些生活恶习容易让你脂肪堆积。只需要保证热量输出大于热量输入，你就能慢慢瘦下来。
内容为原创发布，擅自抄袭搬运必究。生活细节、日常习惯影响了你的身材胖瘦。好的生活习惯可以提高身体的热量消耗，减少热量摄入，让你瘦下来，保持好身材。一位减肥达人分享：9条减肥经验总结，条条是干货。1、不要喝任何带糖分的饮料，酒精，只喝水，或者。
原创内容，擅自搬运者必究！5条减肥忠告，让你少走弯路，提升身体的热量缺口，更快瘦下来！1、不要害怕吃主食如果你长期不吃主食，容易出现低血糖、乏力、闭经等健康问题，减肥后期身体代谢动力不足，减肥效率就会越来越差，恢复正常饮食后，身材也容易复胖
体育大生意第2862期，欢迎关注领先的体育产业信息平台文|林苑体育大生意记者“4月不减肥，5月徒伤悲。”近日，在湖北武汉，一名16岁的少年体重超过360斤、打破了全国纪录的新闻在网络上快速传播，引发众多网友热议。小桐从6岁起爱上吃油炸食物，
原创内容，擅自搬运者必究！为什么同样是减肥，有的人减肥速度那么快呢？怎么才能提升减肥速度？我们要从生活多个方面入手。下面这些减肥小秘诀，教练一般不会告诉你，学会越多，瘦得越快！1、饭后不要坐着不动，起来走动一下有助于食物消化，避免肚腩的堆积
减肥仿佛是女人一生的课堂，那么你真的知道如何健康地减肥吗？今天给大家介绍减肥需要注意的一些事项，希望能帮助到正在减肥的你。1.每餐间隔六小时，每餐间隔时间拉长是由于身体的能量是依照碳水化合物、脂肪的顺序消耗掉的。如果餐与餐之间的距离太短，在
七月中旬，210斤的杨宇浩晕倒在减肥训练营里。对于减肥营里身不由己的学员来说，晕厥、便秘、崴脚、骨折、膝盖受伤。减肥也是一件性命攸关的事情。训练营有全封闭式和半封闭两种，为了速成瘦身效果，大部分。进营仅两周，他就晕倒了好几次。
来自北卡州的Hannah今年28岁，从小，她就是一个“超重女孩”，过大的身型给她带来了非常多的困扰。于是，15岁那年，妈妈花了大价钱，把Hannah送往北卡当地一家小有名气的“减肥训练营”。这是Hannah自己的选择，也是她的愿望，那时，她
石家庄市是河北省省会，全省政治、经济、科技、金融、文化和信息中心，是国务院批准实行沿海开放政策和金融对外开放城市。石家庄市地处华北平原腹地，北靠京津，东临渤海，西倚太行山，是首都的南大门。目前石家庄已经成为经济特色明显、主导产业突出、人民生。