时间:2023-05-14 22:15:45 | 浏览:67
记者蔡琛仪/综合报导
潘玮柏近日加入《披荆斩棘的哥哥2》,并且瘦身成功,身高175公分的他,在社群网站透露自己已经瘦了26斤(约15.6公斤),也分享自己的减肥秘诀,「其实就是管住嘴,然后练舞练舞练舞,和我的脂肪一起,披荆斩棘!」
潘玮柏最胖到93公斤(右),如今减肥成功,搞笑穿上肌肉图案T恤。(图/翻摄潘玮柏微博)
他晒出减肥时所吃的食物,包括青菜蛋花贡丸汤、水煮花椰菜、水煮玉米笋、牛排、通心粉、火龙果等料理,餐点看来相当清淡,再加上运动,让潘玮柏自亏,成功从「三番王韦木白做到月瘦26斤变潘玮柏!」
潘玮柏上个月自曝5月体重达到了人生巅峰的93公斤,最后在短短两个月内瘦到了七字头,他在录制《中国说唱巅峰对决》时,就曾大方分享自己的水煮便当菜色内容,有水煮鸡肉、水煮青菜,且从四月到六月就瘦了7公斤,相当有决心在减肥。
潘玮柏的减肥餐。(图/翻摄潘玮柏微博)
他还PO了一张在练唱的照片,只见衣服掀开后,身上竟出现了惊人的「胸腹肌」,仔细看才发现只是造型T-Shirt,被网友亏:「能不能来真的!」好友杨丞琳也留言:「三番月半,在减肥营玩得开心吗?虽然我俩老爱斗嘴,但你知道我是最爱你的!加油!」
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俗话说:“二月三月不减肥,四月五月徒伤悲”。“辛苦减肥好多年,年后回到解放前”,说出了众多朋友们的心声。这6道“刮油菜”,低脂低热量!
夏天,身边的小姐妹们都把“减肥”二字挂在嘴边,平时除了适量的运动健身之外,在饮食上也注意调整,正所谓减肥要遵循“迈开腿,管住嘴”,也就是“3分运动,7分饮食”。夏季减肥要管住嘴,分享5道低脂美食,做法简单,营养又低卡,特别是最后一款,是复刻。
节后给肚子减减肥,分享2道金针菇美食,营养好吃又简单,特刮油元宵节过完,虎年春节也就落下帷幕了,连续半个月吃了很多的大鱼大肉,大多数人都长胖了吧,节后首先要给我们的肠道刮刮油。刮油肯定要吃得清淡一些,我推荐大家吃金针菇。
每年的年初都是我们制定整年计划目标的开始阶段,不知道今年的规划中,你把减肥放在了什么位置,会是你最重要的年度目标吗?当我们把某个体重数字设定为自己的减肥目标时,我们还需要为之制定一个切实可行的减肥实施方案才行,否则,你的所有目标都只是一个口
那如何快速减掉身体多余的脂肪,并维持好苗条的身材,今天豆豆给大家总结了4个简单的减肥方法,只要你认真。很多上了年纪的人都说减肥实在是太难了,因为年龄大了之后,身体身体的代谢降低了,即使吃的和原来一样多或者吃得更少,还是不瘦,甚至还会变得更胖。
减肥的关键,说白了就在于下面这6个字:管住嘴,迈开腿。换句话说就是要制造热量差。当然了,这其实肯定藏着很多细节,你和瘦子的差距也许就在这,赶紧学起来吧。1.别熬夜熬夜也会导致长胖,这是真的。因为随着夜晚时间的延长,你进食的概。
每一个减肥的人都想让自己在一天两天的时间里瘦下来,都在寻求速成的方法。但是这种想法是不正确的,减肥从来没有速成这一说。减肥不仅是为了加力体重,而是在减肥的过程中养成良好的生活习惯和饮食习惯,让成果一直保持下去。
小王:真羡慕你,好瘦啊。小李:还好吧,我以前也很胖的,才减肥成功。我也好想减肥。我以为你是那种怎么吃都不胖的人呢,因为我看你平时中午吃得也蛮多的。小李:可以啊,其实我之前也尝试了很。那你是怎么减肥的,可以分享一下你的减肥经验吗。
大家有没有发现,身边总有一群人每天都在各种场合如朋友圈、微博等等地方立减肥的Flag,但是一段时间过去了,似乎他们并没有太大的改变。是他们没有努力吗?不一定!可能只是他们努力的方式错了而已。想要减肥,我们得先知道身上一身讨厌的脂肪是从哪里来
新华社记者采访了中南大学湘雅医院营养科主任刘菊英,我们一起听听专家怎么说。5月11日是世界防治肥胖日,你知道哪些公认的最健康最有效的减肥方式吗。【同期】中南大学湘雅医院营养科主任 刘菊英2021年《中国超重/肥胖医学营养治疗指南》刚刚颁布不。