时间：2022-09-03 18:07:04 | 浏览：2020
奶香味十足的一款粥，煮好后的燕麦口感顺滑，跟牛奶搭配起来很不错哦。牛奶富含蛋白质和多种矿物质，是人体中钙的重要来源。在粥中加入一些牛奶，可以为身体提供更加全面的营养物质。喜欢的朋友不妨试试。
花生牛奶燕麦粥
准备材料：燕麦100克，花生50克，牛奶200毫升，冰糖30克，熟黑芝麻1克
开始制作：
1 花生洗净，提前在清水中浸泡3小时。
2 砂锅中加入约800毫升清水，大火烧开后放入泡好的花生，再次烧开后转小火熬煮20分钟。
3 放入燕麦片和牛奶继续熬煮15分钟，用饭勺不时搅动，防止煳掉锅。
4 放入冰糖，继续熬煮5分钟左右至冰糖化开即可关火。
5 锅中再加入熟芝麻搅拌均匀，盛出即可。
小贴士：燕麦片可以选择快煮燕麦片，这样可以缩短熬粥时间。
选自《暖暖香粥》这本书，版权所有。
天气已经到了越来越冷的冬季，这时候人的身体更容易出现问题，此时，我们更加应该注意对于身体的保养，尤其是在饮食方面，更加需要多注意一些，才能让身体健康平安的度过这个冬季，冬季喝粥最滋补！医生提醒：这5道养生粥要常吃，安神补气又养胃。核桃枸杞粥
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所谓传统并不是一成不变的，历来茶叶品类的创新更是如此，而且一些创新一旦被很多人喜欢，经典化以后，也就会逐渐成为传统。说起花茶，大家想到的多是茉莉绿茶、茉莉红茶、桂花乌龙茶等，历史久远，以花入茶在很多茶类其实也是很常见的事。但此前六堡茶显得保
有这么句俗语，“不到十五都是年”，正月十五一过，年就算差不多过完了。不知道您有没有这种感觉，从假期结束到猛的回到工作状态，浑身越发不自在，白天混混沌沌，提不起精神，晚上如打了鸡血，亢奋莫名，久久难以睡去，如此恶性循环，竟生生的瘦了一圈，原本
【睡眠是消除身体疲劳的主要方式，冬天学会这些睡觉养生技巧】冬季是养生进补的好时节冬季想要进补，单单靠食补是不行的，食补不如睡补，睡得好才是冬季最佳进补方法。医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句
人民健康一切为了人民健康一切为了人民幸福关注冬季已至，不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主，那么，老年人入冬后应如何养生呢？专家指出，“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起，必待阳光”，冬季太阳升得
因为人在一生中有三分之一时间都是用来睡觉的，睡觉对保证身体健康有很重要的作用，由此看来想要养生，首先要学会如何睡觉，睡觉这件事大家生来就会，但是你可能不知道如何睡觉更养生。原来睡觉也有这么多讲究？睡觉掌握这6招更健康！1、在正确的时间入睡起
人活一世，草木一秋，在我们活在世上的大几十年里，有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，这不是虚度时光，良好的睡眠可以让我们的身体调节到最佳状态，以迎接生命中的另外三分之二。不单单如此，在中医看来，睡觉是一种极其重要的养生手段，国学大师南怀瑾就
这是一个有关睡眠健康的问题，很难用一个简单的数据来说明睡几个小时算健康。我试着从这几点来聊聊：睡眠的生理特征；睡眠的周期和规律；睡眠的质量取决于深度睡眠周期。睡眠的生理特征：睡眠就好像空气、水、食物一样，是人体生存必须的生理需求。睡眠良好被