瘦身减肥训练营全国正规减肥训练营排名前十减肥夏令营

■绿瘦减肥训练营营员在教练的专业指导下完成定制运动方案。

■由营养师搭配的“减肥营养大餐”让营员能量满格。

吃大餐、住别墅、上营养课……

“再坚持一下,倒数十秒,十、九、八……好了,大家休息一下。”教练话音刚落,全先生瞬间瘫倒在运动垫上,五分钟的背部支撑让他腰酸腿麻,仰躺着大口喘息,同样汗流浃背的还有和他一起加入减肥训练的营友们。休息不到两分钟,减重教练又开始安排下一套动作,因为信任教练的专业性,大家丝毫没有懈怠,随即又投入到下一项训练中。

全先生今年22岁,身高181cm,体重达到了262斤,最近加入绿瘦减肥训练营展开为期28天的封闭式减肥训练。记者了解到,全先生加入的减肥训练营,是绿瘦健康产业集团(以下简称“绿瘦”)融合线上线下全渠道产业,构建体重管理“新生态”闭环而作出的战略性配置,于2017年9月正式开营。

据悉,作为知名体重管理综合服务商,绿瘦目前已形成了体重管理中心、绿瘦商城、“好享瘦”APP、智能穿戴设备、美学馆、线下零售终端等全渠道战略集群,绿瘦减肥训练营的开设,将成为绿瘦在线下板块发力的重要一环。它通过为绿瘦大体重客户、VIP客户提供科学专业的封闭减重服务,增加用户的体验场景,完善服务体系,将进一步丰富绿瘦“体重管理王国”的商业版图。

■新快报记者 辛捷恺

不辜负美食

科学管理体重更要吃饱吃好

提到减肥训练营,人们大多数会想到“吃不饱”和“魔鬼训练”,然而绿瘦减肥训练营的“画风”却很不一样。据绿瘦减肥训练营负责人余禧介绍,训练营倡导“以科学管理体重”,以运动消耗与均衡饮食为主导,并建立了“健康管理模式”。余禧坦言,说起减肥,很多人会首先想到节食或者通过大量高强度运动提高消耗来实现。节食加大量运动确实会使营员短时间内实现减重,但是很容易导致营员营养不良并出现各种身体不适应,选择不合适的运动类型和强度也会影响减重效率,甚至导致运动伤病,从而影响最终的减重效果和身体指标。“我们主张科学减重,安全减重。营员不需要饿肚子。我们的食谱由营养师制定,以高蛋白、低热量、低碳水化合物为配比原则,补充身体正常所需营养,营养餐由训练营专职厨师负责制作,确保食物的安全卫生”。

一位营员告诉记者,他在绿瘦减肥训练营吃得实在“太好了”,以至于刚入营时他在朋友圈晒出减肥营养餐,朋友都怀疑他是否在减肥。“朋友在底下评论‘你怎么减肥还吃得比我们好’,但我在入营第一周,运动量很少的情况下确实瘦了。”他笑道。

芶先生今年38岁,体重达240斤。芶先生告诉记者,他是从一次手术后用了激素开始长胖的,他曾多次尝试减肥,往往难以坚持以失败告终。进入绿瘦训练营后,和“胖友们”相互鼓励减肥,28天里芶先生一共减了21斤。

别墅里减肥

“上车”高端享瘦之旅

余禧指出,目前市面上的减肥训练营大多没有自己的营地,借用度假村、酒店、健身房的健身器材来进行训练,“考虑到营员的安全性和私密性,绿瘦减肥训练营重金投入专属的营地,集训练、住宿、饮食、休闲娱乐于一体,着力为营员打造高端舒适的体验。”

记者来到位于广州的绿瘦减肥训练营,营地伴江而建,视野开阔,整体建筑极具岭南风格特色,环境典雅,绿树成荫,鸟语花香。沿江分布着十余栋欧式独栋别墅,与岭南古韵建筑和谐辉映。

“没来绿瘦减肥训练营之前,我曾想象这里是座监狱,实在没想到竟然是个‘五星级的家’,虽然说是封闭式减肥训练营,但我们住的别墅可以看到江景,周围种了很多绿色植物,空气也很清新,整个人心境都变得开阔。”营员钱小姐表示,在绿瘦减肥训练营的体验很棒,她特别给训练营的私密性点赞,“当一群‘重量级’人物突然出现,别人难免多看你几眼,哪怕他们没有任何恶意,但心里还是会感到不舒服。而这里远离纷扰和喧嚣,我感觉自己就像是在世外桃源闭关修仙。”

在训练营的健身房内,记者看到训练课程包含了营内运动、户外运动、竞技游戏等劳逸结合的课程。据余禧介绍,为了给营员打造高端健身房般的运动体验,训练营所有训练器材均为国外进口的顶级品牌,根据课程设计和减重需要,配备了跑步机、椭圆机、划船机、动感单车以及各式力量训练器械等设备,满足各种功能训练需求。

“训练营会针对不同群体和营员情况设计专属训练课程,例如芶先生的脊椎不好,我们就避免给他设计可能导致脊椎损伤的运动。”余禧告诉记者,在2月份绿瘦慈善基金会主办的“长颈鹿行动”青少年体重管理冬令营,绿瘦减肥训练营作为承办方为小营员减重,考虑青少年还在生长发育期,饮食方面更加注重全面营养,运动训练的安排更适合青少年这个阶段的身体要求,着重培养青少年热爱运动的习惯。

减肥不恐怖

28天get体重管理“正确姿势”

余禧坦言,营员主要担心的是回到家后还能不能保持不反弹,而在28天内让营员掌握体重管理的“正确姿势”,并形成习惯带回到日常的生活和工作中,正是绿瘦减肥训练营的核心理念。

特设减重全过程服务的“带队健康管理师”,是绿瘦减肥训练营有别于国内其它减肥训练营的一大亮点。余禧介绍,带队健康管理师全程跟进营员日常的衣、食、住、行、玩,表面上是营员的360度管家,实则肩负着营内“健康导师”的重要角色。“管理体重除了运动训练和均衡饮食,养成健康的生活习惯也非常重要。大体重人士自身的约束力较差,在重塑健康生活习惯的28天里,带队健康管理师发挥了至关重要的作用。”说起训练营的“带队健康管理师”,余禧脸上的神色满是自豪。

规范作息是养成健康生活习惯的重要因素之一。入营前,大多数营员习惯晚睡起晚。绿瘦减肥训练营要求营员们晚上10点休息,全先生和其他营员刚开始感到不适应,到点了还在床上玩手机。这时,训练营的带队健康管理师黄沛华会准时到每个房间巡视,关灯并敦促营员睡觉。

“集严厉与体贴于一身的女子”是营员对黄沛华的评价。为了帮助大家培养早睡早起的习惯,黄沛华会“威胁”营员再不睡觉就没收手机。但当营员训练感到疲惫时,她组织安排外出唱K、看电影、桑拿等娱乐活动来调剂放松;当个别营员不能适应营养餐口味时,她马上反馈营养师调整餐单;当营员训练得汗如雨下时,她总是第一个为营员递上毛巾。

此外,绿瘦减肥训练营还通过健康教育课程促进营员改掉不良生活习惯,营养健康课是其中一门重要课程。“要不是看了入营体检报告,很多人包括我自己,也不会相信260斤的我会营养不良。”一位营员告诉记者,通过训练营的营养课,了解到胖子比瘦子更容易营养不良,一方面肥胖的人对营养的需求更高,另一方面他们的饮食结构往往不太合理,必需的营养素远没有达标,而营养不良又让他们落入越来越胖的恶性循环。“知道自己营养不良后,会注重均衡饮食,不健康的食物以后都会尽量少吃,以前我很喜欢宵夜,以后要戒掉了,要管住嘴,迈开腿。”

“我们的入营时间比较灵活,每7天即可入营,所以目前常有新老营员上演‘减重大PK’的情况。为照顾到时间不够又想减肥的胖友们,绿瘦减肥训练营还特设了7天、14天的训练班,希望能为营员带来科学的理念、专业的指导、称心的体验和满意的效果。”余禧说。