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揭秘减肥训练营,传说中的胖子集中营,他们真的是花钱买罪受吗?

2022-09-03 17:57:26 1866

摘要:说起减肥训练营,很多人会认为完全是花钱买罪受,吃得惨兮兮,还要拼命运动,如果你也这么想,那就对了,因为接下来的内容可能会让你大吃一惊哦!减肥餐的真面目很多人减肥,不吃主食,不吃肉,能少吃就少吃。训练营的减肥餐并没按常理出牌,不仅面饭主食每餐...

说起减肥训练营,很多人会认为完全是花钱买罪受,

吃得惨兮兮,还要拼命运动,

如果你也这么想,那就对了,

因为接下来的内容可能会让你大吃一惊哦!

减肥餐的真面目

很多人减肥,不吃主食,不吃肉,能少吃就少吃。

训练营的减肥餐并没按常理出牌,不仅面饭主食每餐都会存在,还有水果、汤和酸奶,用同事的话说,这早餐她当午饭都吃不完,伙食的丰盛程度让我都有点实名羡慕。

吃这么多还能减肥?

可能你也会有同样的疑问,这源于大伙儿对“管住嘴迈开腿”的一点误解。“管住嘴”可不是吸风饮露什么都不吃 ,再说每天哪怕真的什么都不做,人的身体也会自然消耗能量,所以你还是需要一些人间烟火食来维持身体正常机能。

不得不提的是,节食一直是大众减肥重灾区,很多减肥失败的案例,都是由于过度节食造成的。体重像悠悠球一样,一会上一会下,减肥大业尚未成功,身体可能先撑不住。

训练营里,吃得好还掉秤的秘密,主要有两点。第一点是选择对的食物。高糖高油的饮食习惯;喜欢吃精加工的零食;图便捷选择缺乏优质蛋白和蔬果的外卖,这些是目前致使大多数人变胖的主要原因。而减肥“管住嘴”的精髓在于,拒绝缺乏营养的热量炸弹,均衡饮食的同时,选择健康的蔬菜和水果。

你能想象,自己喝的一杯草莓奶昔,热量和一顿健康餐是一样的吗?

秘诀第二点在于运动。世界上公认的减肥方法是,摄入<消耗。一方面通过合理饮食,去控制食物的摄入;另一方面通过适当运动,增加能量的消耗,你的身体处于一个正向循环,才能增加肌肉,减少脂肪,从而达到健康减肥的目的。

每天运动很辛苦吧?

这个问题见仁见智,每天5.5小时的训练模式,选在一天内身体反应最活跃的时间段内:上午2小时,下午2小时,晚上1.5小时。

课程则包含高效减脂的有氧运动、塑造身材的力量运动、放松恢复和兴趣类扩展课程。

训练营里,大家因胖相遇,相互鼓励 ,

才华与美貌并存的教练女团,忍不住也要展示一下,

灯光音乐和动感节奏,派对一样的课程现场 ,

开开心心运动,也是一种享受~

关于减肥训练营,你还有什么想知道的,可以问我呀~

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