瘦身减肥训练营全国正规减肥训练营排名前十减肥夏令营

导语

近年来，我国儿童、成人肥胖率逐年攀升。伴随着短视频时代来临，一种“新型”的减肥方式步入大众视野。暑期来临，以减肥为目的训练营日渐火爆，受场地容量限制，部分地区暑期训练营甚至到二三月后才能入营训练。

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肥胖率逐年上升，儿童减肥需求旺盛

随着我国经济社会快速发展和人民生活水平显著提高，儿童青少年膳食结构及生活方式发生了深刻变化，加之课业负担重、电子产品普及等因素，儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在，超重肥胖率呈现快速上升趋势。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，18 岁及以上居民超重率和肥胖率分别为 34.3% 和 16.4%，6 至 17 岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为 11.1% 和 7.9%，6 岁以下儿童超重率和肥胖率分别为 6.8% 和 3.6%。

到今年，我国成年居民超重肥胖率已经超过 50%，6-17 岁儿童青少年接近 20%，6 岁以下儿童达超 10%。肥胖问题不再小众，儿童青少年期肥胖会增加成年期肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病过早发生的风险，对健康造成威胁，给个人、家庭和社会带来沉重负担。

为遏制儿童青少年超重肥胖快速上升趋势，父母及其看护人的家庭责任重大。相比于传统健身房而言，减肥训练营似乎更“省心”。除陷入“身材焦虑”，想要拥有健康身体的成年人外，越来越多的家长选择将孩子送入暑期减肥训练营，以求改变肥胖超重问题，顺带锻炼其独立自主生活能力。甚至有超重问题十分严重的孩子，选择休学入营减肥。由于该时间段同年龄人员较少，通常情况下会和成年人一同进行训练。

某减肥训练营官网截图

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形式更迭，训练营式减肥方法兴起

减肥训练营这一形式，最早起源于 NBC 电视台的一档减肥真人秀节目。2001 年，通过央视一档名为《早安中国》栏目中的“减肥纪实追踪”，首次被引入国内，自此正式掀起国内发展序幕，至今已有 20 个年头。

国内减肥训练营共经历了三个阶段，第一阶段 2000 年-2008 年，市场上仅零星几家机构，运营形式多为健身房＋宾馆的简单结合。第二阶段 2008 年-2015 年，因北京奥运会的举办和《超级减肥王》中国版节目的播出，行业迎来第一次爆发式增长。

2016 年至今，为第三阶段。根据百度指数显示，2016 年减肥训练营迎来行业第一个增长点。此后，尤其是 2018 年，受短视频传播影响，减肥训练营热度暴增。仅从这一个维度考虑，目前减肥训练营热度虽不如两三年前，但是我们已经能够明显感知到，减肥训练营这种“被迫自律”的健身方式，已经逐渐开始被 90 后、00 后所接受。短视频的热度导致的成本降低，行业借势取得颠覆式发展。

目前，训练营招收营员主要靠的是网络推广，成功地将网络文化产业作为体育传播的重要手段，推动了体育产业的网络营销。一些机构也会借机在短视频平台上售卖相关减肥健身工具、低脂小零食、减肥理论书籍等，扩充消费类目。毕竟动辄上千的营地训练费用存在一定消费门槛，较为便宜的周边用品能够快速增加用户粘性。短视频的出现，使得许多无意识状态的肥胖人群了解到减肥训练营这一减肥途径，有效发掘潜在市场。许多普通身材的人们也开始追求“完美”，小体重基数人群也开始进入减肥训练营。

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健身房 +，问题 +

减肥训练营即封闭式运动减肥机构，多位于城市的边界或郊区等偏僻地带，租金较低，部分直接使用厂房进行简单改造。训练费用每人从几千到上万元不等，一般包括学员在营内的餐食及住宿费用。粗略统计，目前国内有超百家减肥训练营，多数为近些年新增营地。

大部分训练营授课模式与在线小班课颇为相似，也有“固定”与“不固定”之分。每个班级都固定配有一名班主任老师。部分机构授课内容及老师不固定，学员可以根据自己需求选择适合自己的课程。班级人数会随着季节变化不一，通常情况下最多不会超过 50 人。训练营收费标准根据地域、班级人数有所不同，一般在 4000 元～20000 万元不等。

我们可以简单理解为“减肥训练营=健身房+宾馆+餐厅”，更细致一点可以分为全天健身课程+多人间住宿+健身餐。在日常生活中，仅健身房一项，就存在不少关于退费、跑路等问题。更何况如今将三大项融为一起。减肥训练营遇到的问题成几何倍增长。随意在互联网上搜索就能发现不少减肥训练营都存在安全、卫生隐患。业内暂时良莠不齐，只能靠消费者自行甄别。

受访者供图

几乎所有来参加减肥训练营的学员，此前都没有过全天都在运动的经历。据一参加过减肥训练营的学员卫蓉所说，前面几天时间是非常难熬的，就像在军训一样。加之一日三餐少油少盐，会令许多学员难以接受，从而产生纠纷。甚至有学员为了偷吃不被发现，每晚吃泻药减重。

180 斤女子加入减肥营后后悔 《小莉帮忙》栏目截图

卫蓉告诉我们，健身房的私教和训练营内的教练有很大的区别。健身房私教集卖课授课于一身，总是笑脸相迎；营里的教练就相对严厉一些，几乎每天都会盯着学员体重，如果不理想还要晚上加练，同成绩不好就要多做题如出一辙。但就教练专业度来说，私教会比营内教练更为专业。且一对一和小班课还是存在一定区别。“后来我上课时，就在后面跑步机上，边慢走边用手机放电视剧”，卫蓉如是说道。

经过调查我们发现，大部分超重的年轻人和中小学生都是被家里逼着来的，反而年长一点的学员都是自愿入营。然而这部分人群并不是减肥意愿最强烈的，会有少部分学员在训练的中后期选择躲在宿舍，拒绝上课。离标准体重只差一二十斤的学员上课积极性会更高。

受访者供图

体重与学习成绩一样，稍有松懈可能就会反弹。卫蓉参加的减肥训练营表示，如果入营期间不吃零食、请假不超过 3 次，那么结束后没有达到最初制定的合理目标体重时，还能继续留在营内训练，直至成功减重。也有机构在宣传时承诺，如果没有减重成功就会退还所有学费。这样的制度听起来十分人性化，比想继续减肥就要买课的健身房亲切不少，但不确定训练营是否会遵守承诺。

经过近一个月的封闭训练，卫蓉减掉了 15 斤重。她表示不久后还会再去一期，并带着亲戚家孩子一起。

结语

需求增长和快速有效的传播方式，使得减肥训练营这一传统的训练形式被大众熟知。2021 年暑期已经过半。对于超重肥胖的儿童来说，带有强目的性的减肥训练营，可能比普通开阔眼界、增强素质教育的夏令营，需求度更高。疫情渐去的第一个暑假，营地教育或许也能借此找到新的发展突破口。

参考资料：

1. 澎湃新闻，《探访减肥训练营：把我送到这里的不是体重，是梦想》