时间：2022-09-03 17:55:49 | 浏览：478
[cp]很多同学都在说训练营是个坑，在很多人眼中，减肥训练营是一个很恐怖的地方，其实没有那么恐怖。减肥训练营其实简单来说，就是比较健康科学的帮助你在段时间之内瘦下来。其实就是花了钱请别人去管你，因为在家你没办法去控制自已。健身房又不能满足自己的要求，所以现在训练营很多，选择很重要建议大家视频介绍实地勘察准备工作做足，否则会出现网上那些问题。给大家简单介绍一下训练营的生活。
1.吃早餐
餐饮合理，少油少盐。但是部分训练营会根据每个人的体重不一样去进行配餐的，当然刚开始入训练营的时候，你可能会饿的，因为没有其他零食摄入了，但是后面就慢慢适应了。
2.上午上课
上午会有两节差不多2个小时的课程。每天上什么课是由相应的教练提前排课的，他会根据现况进行排课，上午的课程一般都是大有氧为主。
3.午餐
午餐是每天份量最足，也是种类最多的一顿餐饮了，
4.午休
每天都有午睡时间，因为充足的睡眠是减肥的催化剂，一般训练营午睡时间在2个小时左右
5.下午课
下午课也是2个小时，课程安排一般都是以力量器械为主，就是强度会安排的比较小
6.晚餐
晚餐为了助消化，所以每天晚上大都会发些水果和酸奶
7.晚课
晚上一般而言都是大家最兴奋的时候，所以晚上都是单车课，大家最喜欢的也是单车，因为气氛很棒，消耗也很厉害
8.加练
这节课部分训练营只针对今天减重不好的学员，大部分课程安排都是压榨你最后一点力量，让你几乎筋疲力尽感受酣畅淋漓快感
9.查房
每天都会有查房，就是查有没有零食和学员没有特殊情况如受伤等等
10.休息
大部分训练营在晚上10点半就关灯保持安静了，良好的睡眠有利用减肥
11.户外活动
每一个月有几次户外游玩，主要是给你放放风，释放压力缓解疲劳
总结一下，训练营的生活更多倾向大学和军队生活，刚开始会比较辛苦，慢慢适应就会变好，自己配合一点的话一个期就能培养出习惯，希望每个想瘦的小伙伴们，都能如愿瘦下来。
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