瘦身减肥训练营全国正规减肥训练营排名前十减肥夏令营

来自北卡州的Hannah今年28岁，

从小，她就是一个“超重女孩”，过大的身型给她带来了非常多的困扰。

于是，15岁那年，

妈妈花了大价钱，把Hannah送往北卡当地一家小有名气的“减肥训练营”。

这是Hannah自己的选择，也是她的愿望，

那时，她因为身材屡受创伤，迫切地想要融入同龄人，

所以一看到训练营科学减肥的广告，Hannah就像见到了救星一样，请求爸爸妈妈一定要让自己来试一试。

训练的周期为十周，

这也是当时还未成年的她离家时间最长的一次。

初来乍到，Hannah觉得营里的一切都十分新鲜，

刚刚抵达，指导老师就给每个孩子都称了体重，

接着又给每位学员分发了笔记本和计步器，大家每天吃的东西和走下的步数，全都要记录下来。

学员们的年龄都在11到18岁之间，

Hannah觉得，这个地方和夏令营没什么差别，

只不过这里的人，大多都是胖子。

不过很快，她就改变了最初的想法，感觉到些许压抑，

这里每个人吃的东西其实都差不多，只是会根据学员的性别有所不同。

Hannah本人，每天最多只能摄取1200卡路里和20克脂肪，和咿呀学语的小孩子没什么差别，

可正常来说，15岁的女孩，一天需要的能量大概在2390大卡左右，

训练期间的Hannah，严重感到“入不敷出”....

而且，训练营中的餐食也非常简单，

早餐通常由蛋白、无脂/低脂酸奶、百吉饼和水果组成，

午餐和晚餐会提供鸡肉或水牛肉，总之都以高蛋白、低脂肪的东西为主。

学员们在三餐之外，还能吃上一些饼干作为补充，但都不能超过100大卡，

有时，他们还会喝一些健怡饮料奖励自己。

指导老师会干涉和控制孩子们摄取蛋白质的数量，以及各种食物的比例。

训练营中的Hannah

吃饭时，还有一定的先后顺序，

学员们被分成不同的小组，谁欢呼的声音大，谁就能先吃上饭。

如果没有抢到靠前的位置，那么好一些的食物，肯定就会被别人先抢走了。

学员们的作息非常规律，

早上7点起床，晚上9点休息，午休一个小时，

除此之外的所有时间都要参加活动，除非受伤或者生病，否则不允许无故缺席。

训练营中的住宿条件也很让Hannah头疼，

她与其他16个女孩一起住在一个屋子中，里面只有两个卫生间、两个浴室以及两个水池，

为了节约热水，每个人洗澡都被限时在5分钟之内，可就算这样，如果不小心排到了最后，仍然只有冷水澡可以洗，非常痛苦。

Hannah的妈妈来探望她时，因为宿舍的条件太恶劣，心疼女儿还哭了出来。

不过，苦没有白受，训练营确实卓有成效，

10周的时间里，原本216磅（约98公斤）的Hannah减掉了40磅（约18公斤）的体重，整个人看起来焕然一新，

训练营前

训练营后

她的一些习惯也慢慢改变，

比如说，因为训练营中每周都有称重活动，竞争激烈，大家的减肥意愿也都变得非常强烈，

在这种环境下，每次Hannah发现自己吃的比规定的还要少时，她就会为自己感到骄傲。

可是这样的习惯在之后却带来了长久且负面的影响，

9个月的时间过去，Hannah好不容易减下的40磅全都反弹了回来，而且她比以前更重。

她一直被错误的饮食方法困扰，不知道如何才能“正确地吃”，

所以训练营结束后的10年里，她反反复复地节食，

因为在Hannah的认知之中，只有这种非常有局限性的快速减肥的办法才能生效。

直到后来她才明白，每天摄入超过1200卡路里的食物是可以的，

人类的身体需要三种主要的食物类别，“低热量、低脂肪”的饮食方法并不可行。

如今，这家减肥训练营早已倒闭，

而Hannah也出落成一个自信又健康的女孩，

现在的她是一位人力资源顾问，平常也会在网络上分享心得，经营自己的账号。

Hannah的体验引起了许多人的共鸣，因为错误减肥方法走过弯路的人不在少数：

“我唯一一次减肥减到‘大众能接受的体重’，就是因为我饿了自己好几个月。

整个社会对于体重的认知都太扭曲和有害了。”

“这和《超级减肥王》是一个套路。那么多参赛者后来体重反弹，出现健康问题是有原因的。这就是逞一时之快，效果无法长久，一点都不健康。”

“抱歉，但是一天摄入少于1200卡路里是饮食失调。

节食文化总会告诉你，这个能吃，那个不能吃，做这些运动，你就能变瘦。

但这些全都是谎言。

每个人的身体都是不一样的。一个人的成功经验不能套用在另一个人身上。

别让自己挨饿，别剥夺自己应有的东西。专注和食物还有你的身体建立一个良好的关系。

你的身体始终在变，这非常正常！”

减肥已经成了人们挂在嘴边的话题，

这是一个漫长又充满挑战的过程，通过减肥，人们对自己的身体会有着更多的了解，

可若是为此伤害了健康，那便是得不偿失了.....