瘦身减肥训练营全国正规减肥训练营排名前十减肥夏令营

“不瘦下来，没脸回家”，武汉东西湖区一家减肥训练营的墙壁上，贴着这八个大字。

“我刚进来5天，就瘦了6斤。”该训练营内，一名刚刚参加完高考的男学员说，爸爸已经发话了，“不瘦下来就不许回家”。

近期，在网络平台上，一些减肥训练营的宣传广告层出不穷。“20天减重26斤”“21天减重32斤”“包吃包住包瘦”……不少高中毕业生的家长被广告吸引，把家中受肥胖困扰的孩子送至减肥训练营。有训练营负责人称，学员一半以上是高中毕业生。

上述训练营如何帮人减重，是否科学、安全？一些正在观望的家长心存顾虑，在武汉城市留言板上咨询。对此，长江日报记者进行了采访。

减肥训练营主打快速减重

承诺一个月减重8%至12%

某减肥训练营场馆。实习记者樊友寒 摄

夏天是减肥高峰期，各大减肥训练营的宣传广告随处可见。在抖音上，以“减肥训练营”为话题的视频总播放量达到了37.9亿次。在这些短视频的评论区里，不少网友在咨询减肥训练营的相关事宜，对这种包吃包住的减肥方式很感兴趣。此外，小红书上也有很多人分享自己在减肥训练营的经历，引起了网友们在评论区广泛讨论。有些网友认可减肥训练营的减重方式，有些则提出了质疑。

6月22日，长江日报记者在汉阳区找到了一家大型减肥训练营的训练基地。该基地由一个约2000平方米大小的仓库改造而来，内部摆满了跑步机、椭圆机、动感单车等各式健身器材。

记者注意到，该基地的训练场馆墙壁上贴满了各式“打鸡血”标语。“要么挥汗如雨，要么滚回家”“好身材只留给有毅力的人”，甚至在楼梯的层层台阶上，都贴着类似的励志标语和学员减肥成功的“喜报”。

位于东西湖区的一家减肥训练营则开设在某酒店内。该训练营利用酒店房间设置了练操房、单车房和器械室等。记者进入该训练营时，约180平方米大小的练操房里，有近60名学员正在跳操。在器械室内贴着两张宽约2米、高1米的表格，上面记录着学员的体重等信息。

某减肥训练营内的晚餐。实习记者樊友寒 摄

记者探访多家训练营发现，他们多通过控制饮食和大量运动来帮助学员减肥。饮食偏清淡，食材多是鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、虾以及粗粮等。运动课程贯穿全天，基本分为三节课，总时长从3到6个小时不等，包含有氧操、器械、单车、球类运动等。

这些训练营主打快速减重，一期基本为1个月，价位在4000到6000元不等。在学员入营前，训练营会要求学员做常规体检，并与学员签署合同，保证一个月之内帮助学员减重8%至12%。如未达标，则可以继续免费训练。

高中毕业生扎堆减肥训练营

家长心存顾虑

某减肥训练营内，学员正在训练。实习记者樊友寒 摄

记者探访发现，各训练营中，都不乏高中毕业生的身影。一家减肥训练营工作人员称，营内过半学员是高中毕业生。

今年18岁的小章毕业于硚口区某高中，高考结束后被父母送至一减肥训练营。他入营时体重210斤，10天后已减重12斤。对于这一成果，小章很满意：“训练营的运动强度不小，但我能承受，只是膝关节有点疼。”

同样18岁的小韩来自山西，因姐姐在武汉居住，高考后便专门来汉参加减肥训练营。跟记者谈话时，韩同学刚刚结束锻炼，他一边不停擦汗一边说：“我希望自己可以1个月瘦30斤。”

小韩的减肥决心很强，姐姐也很支持。但对于弟弟减肥过程中的身体健康问题，姐姐有所顾虑。小韩高考前没有时间运动，骤然进行大量的运动，不知道是否对身体有影响。“但没办法，继续胖下去，可能对身体伤害更大。”

记者探访中，接触到了多位高中毕业生家长。他们多是通过社交平台上的广告得知减肥训练营，对于孩子“减重”一事都很急切，希望孩子能以一个更好的面貌进入大学。但对于训练营如何减重，是否安全有效，却一知半解，心存顾虑。

专家：需谨慎，减重前应进行专业诊断

华中科技大学附属协和医院内分泌科主任医师曾天舒教授表示，世界卫生组织很早就把肥胖列为一种疾病。对于减重，专业医生会追究患者肥胖的原因，评估肥胖的程度、对身体的影响，以及患者要减重的迫切程度，制定不同的减重方案。

对于一些家长关于减肥训练营的顾虑，曾天舒表示，减肥训练营进行减重，通常是对肥胖者进行饮食控制和运动干预，但其专业性难以保证。

曾天舒介绍，在医学领域，控制饮食，就是为了控制能量的摄入，有着严谨的标准。上述训练营的标准不一定科学准确。

此外，进行运动干预前，首先要考虑患者的心肺功能。肥胖患者运动时会缺氧或低氧，过量运动会导致其心肺失衡。为了避免这一情况发生，在对患者进行运动干预前要先检测其心肺功能。比如让患者在跑步机上跑步，戴上测血氧、呼吸、心率的仪器，观察他的耗氧情况。“仅仅常规体检，是远远不够的。”

其次，要考虑运动导致的关节损伤。肥胖患者在进行一些运动时，比如跑步，哪怕是在家用跑步机上跑，关节承重增加，会得骨关节病，还可能会出现股骨头坏死。曾天舒称：“这些运动损伤只有专业的运动康复师指导下，才可以避免或者减轻，但专业的运动康复师在全国范围内都比较稀缺。”

曾天舒建议，肥胖患者在进行减重前，最好到医院进行专业、全面的检查和诊断，选择合适的方式进行减重。（长江日报实习记者樊友寒 记者孙笑天）

【编辑：邓腊秀】

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