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44岁阿姨轻断食晒圈火了,饱腹瘦身,网友:真自律,难怪越喝越瘦

2022-08-27 21:00:06 699

摘要:夏天是适合减肥的季节,对于爱美的女生们来说, 岂能错过快速瘦身的这个时机,因此各种减肥大计也在如火如荼地进行中,就是希望自己能瘦下来,穿上漂亮的衣裙展现出曼妙的身体曲线。都说”七分吃, 三分练“,运动是必要的, 同时饮食调理也很关键,要改变...


夏天是适合减肥的季节,对于爱美的女生们来说, 岂能错过快速瘦身的这个时机,因此各种减肥大计也在如火如荼地进行中,就是希望自己能瘦下来,穿上漂亮的衣裙展现出曼妙的身体曲线。都说”七分吃, 三分练“,运动是必要的, 同时饮食调理也很关键,要改变饮食结构,减少热量的摄入, 能让你的减肥事半功倍。

自从开始减肥后,晚餐我都采用轻断食方式,用低卡低脂又营养的快手汤来代替晚餐,这样减肥不用节食,还有饱腹感,不用挨饿。汤品一般都选用新鲜时令的蔬菜、味道鲜美的菌菇,再搭配上鸡蛋或者少许荤菜,食材简单易得,只需花上几分钟就能出锅,简单又快捷,清淡又营养, 低脂又饱腹。

都说,”要想身体好,菌汤是个宝; 若要身体瘦,多吃菌菇少吃肉“。菌菇的种类众多,平菇就是其中最普通的一种,它营养丰富,物美实惠,嫩滑可口,味道鲜美有类似牡蛎的香味,素食还适合制成荤菜,都十分鲜嫩诱人 。冬瓜是”夏季第一瓜“, 低热量、高水分,不仅有利于减肥瘦身,还能清热解暑,是夏季不可错过的食材。 将两种素菜搭配上鸡蛋煮成一锅, 清淡鲜美又营养, 晚餐用它作为轻断食晚餐,饱腹又瘦身,低脂又饱腹,44岁阿姨轻断食晒圈火了,网友:真自律,难怪越喝越瘦。 你喜欢吗? 不妨试试吧。

【冬瓜平菇鸡蛋汤】

原料: 鸡蛋 3个 平菇 1小盘 冬瓜 1块 葱花 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 鸡蛋加入少许盐打散备用; 3. 烧热锅放入适量的油, 倒入鸡蛋液进锅去煎; 4. 鸡蛋煎至金黄后划散成小块; 5. 加入适量的水炖煮成汤; 6. 加入平菇进锅去煮; 7. 加入冬瓜片进锅去煮; 8. 煮熟后加入适量的盐调味; 9. 最后放入少许葱花即可;

10. 盛入钵中。

七彩叮当电煮锅

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小贴士:1. 鸡蛋加入少许盐打散备用; 2. 先将鸡蛋炒熟, 再加入平菇和冬瓜进锅炖煮; 3. 食材煮熟后加入盐等调味即可。

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