瘦身减肥训练营全国正规减肥训练营排名前十减肥夏令营

夏天是适合减肥的季节，对于爱美的女生们来说， 岂能错过快速瘦身的这个时机，因此各种减肥大计也在如火如荼地进行中，就是希望自己能瘦下来，穿上漂亮的衣裙展现出曼妙的身体曲线。都说”七分吃, 三分练“，运动是必要的， 同时饮食调理也很关键，要改变饮食结构，减少热量的摄入， 能让你的减肥事半功倍。

自从开始减肥后，晚餐我都采用轻断食方式，用低卡低脂又营养的快手汤来代替晚餐，这样减肥不用节食，还有饱腹感，不用挨饿。汤品一般都选用新鲜时令的蔬菜、味道鲜美的菌菇，再搭配上鸡蛋或者少许荤菜，食材简单易得，只需花上几分钟就能出锅，简单又快捷，清淡又营养， 低脂又饱腹。

都说，”要想身体好，菌汤是个宝； 若要身体瘦，多吃菌菇少吃肉“。菌菇的种类众多，平菇就是其中最普通的一种，它营养丰富，物美实惠，嫩滑可口，味道鲜美有类似牡蛎的香味，素食还适合制成荤菜，都十分鲜嫩诱人 。冬瓜是”夏季第一瓜“， 低热量、高水分，不仅有利于减肥瘦身，还能清热解暑，是夏季不可错过的食材。 将两种素菜搭配上鸡蛋煮成一锅， 清淡鲜美又营养， 晚餐用它作为轻断食晚餐，饱腹又瘦身，低脂又饱腹，44岁阿姨轻断食晒圈火了，网友：真自律，难怪越喝越瘦。 你喜欢吗？ 不妨试试吧。

【冬瓜平菇鸡蛋汤】

原料： 鸡蛋 3个 平菇 1小盘 冬瓜 1块 葱花 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡蛋加入少许盐打散备用； 3. 烧热锅放入适量的油， 倒入鸡蛋液进锅去煎； 4. 鸡蛋煎至金黄后划散成小块； 5. 加入适量的水炖煮成汤； 6. 加入平菇进锅去煮； 7. 加入冬瓜片进锅去煮； 8. 煮熟后加入适量的盐调味； 9. 最后放入少许葱花即可；

10. 盛入钵中。

七彩叮当电煮锅

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小贴士：1. 鸡蛋加入少许盐打散备用； 2. 先将鸡蛋炒熟， 再加入平菇和冬瓜进锅炖煮； 3. 食材煮熟后加入盐等调味即可。