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这样吃饭不用挨饿也能减肥

2022-08-27 20:59:53 587

摘要:①改变吃饭顺序有助于减肥,可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食;②细嚼慢咽,每餐进食时间以20-30分钟为宜;③多喝水,有助于降低食欲;④清淡饮食,尽量不要吃太咸太辣。来源: 上海教育...

①改变吃饭顺序有助于减肥,可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食;

②细嚼慢咽,每餐进食时间以20-30分钟为宜;

③多喝水,有助于降低食欲;

④清淡饮食,尽量不要吃太咸太辣。

来源: 上海教育

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