时间：2022-08-27 20:59:52 | 浏览：2136
来源：环球时报
【环球时报综合报道】众所周知，想减肥者不应吃夜宵。一项最新研究显示，想减肥者下午3时后停止进食或能收获不错成效。此外，据英国《泰晤士报》10日报道，把一天的饮食安排在8小时之内减肥效果最佳。
美国阿拉巴马大学研究团队对90名25至75岁的肥胖者进行了对照实验，在两组人都被限制卡路里摄入量的情况下，一组人只能在每天早上7时至下午3时之间进食，另一组人进食时间则没有限制。14周后，研究人员发现，前一组人平均减掉近13斤，而后一组人平均减掉8斤。
研究人员称，“在限制卡路里摄入量的情况下对饮食时间加以把控，每天可额外少摄入214卡路里热量。”他们认为，对于大多数参与者来说，下午3点之后不再进食是“可行的”，而把一天的热量摄入限定在8小时内减肥效果最佳。
研究人员表示，后续或将扩大规模开展进一步研究。他们表示，将“早期饮食时间限制”作为一种低成本、易实施的干预方式，可用于改善健康和治疗疾病。 （顾锦东）
原创文章，抄袭必究！减肥过程中往往会有的人减肥的速度比较快，而有的人减肥的速度比较慢，有的人减肥的效果比较好，而有的人却无论怎么减肥，效果一直都很差，这不是你适不适合减肥的原因，个人的体质会对减肥效果有不同的呈现效果，但是往往影响减肥效果的
新悦动减肥训练营,成立于2020年,是集全封闭减肥训练营机构、青少年减肥夏令营、周末减肥训练营等全方位、立体化的健康减肥中心综合体,减肥技术和减肥效果行业领先,签约减重,已帮助千名胖友成功蜕变,承诺签约减重。入营签订协议保证您的减肥效果,不
减肥的友友们经常会遇到这样的问题，很多减肥方法如果执行到位，确实有不错的效果，但问题的关键在于这些方法都有较高的要求，甚至会影响或改变你的日常生活状态，所以大家根本没办法做到。急胖友之所急，今天飞哥就基于多年的减脂经验给大家总结了七个超级简
现在肥胖的人越来越多，这和我们的生活水平提高有密切的关系。但是如果减肥方法不对，就会适得其反，甚至损害我们的身体健康，比如说靠节食减肥，就会引起身体的营养失调，造成脾胃不适。严重者还会引起厌食症。
在减肥期间，很多人比较在意的就是自己的体重，他们大都是围绕着自己的体重，体重的变动，就牵引着自己的情绪变化。什么是节食减肥。这对于我们减肥并没有多大的帮助，反而会让我们陷入减肥误区，比如节食减肥。减肥，你还关注你的体重吗。
来源：环球时报 【环球时报综合报道】众所周知，想减肥者不应吃夜宵。一项最新研究显示，想减肥者下午3时后停止进食或能收获不错成效。此外，据英国《泰晤士报》10日报道，把一天的饮食安排在8小时之内减肥效果最佳。美国阿拉巴马大学研究团队对90名2
减肥很辛苦，你为什么要减肥？减肥很辛苦，你为什么要减肥？过量的脂肪会影响身体的代谢循环，给五脏六腑增加负担，诱发各种肥胖疾病。只有瘦下来，你才能拥只有瘦下来，你才能拥
原创文章，抄袭必究！减肥速度的快慢除了和个人的体质有关之外，还和每个人的生活习惯息息相关。这也就是为什么减肥期间有的人减肥的速度很快，而有的人减肥的速度很慢。对于个人的体质，大多数都是后天的生活环境和生活习惯所影响而形成自己的体质，比如对于
那如何快速减掉身体多余的脂肪，并维持好苗条的身材，今天豆豆给大家总结了4个简单的减肥方法，只要你认真。很多上了年纪的人都说减肥实在是太难了，因为年龄大了之后，身体身体的代谢降低了，即使吃的和原来一样多或者吃得更少，还是不瘦，甚至还会变得更胖。
很多人尝试过节食、催吐、水果代餐、减肥药减肥，但是无一例外，最后都会以失败告终，甚至出现健康问题，严重的还会危及生命。原创内容，擅自搬运者必究。减肥，你选对方法了吗。减肥不仅是为了收获一。网上的减肥方法五花八门，而科学、有效的减肥方法并不多。
我们都知道，减肥的基本原则就是管住嘴迈开腿，运动减肥一直都是最科学最有效的减肥方法，可以在短时间内达到良好的效果，而且还不会反弹。那么什么运动减肥最快呢？相信肥胖人士对这个问题都比较在意，今天给大家整理了一些可以快速减肥的运动，来了解下吧！
1、别熬夜有很多人因为各种各样的原因熬着夜，所以熬着熬着，熬出了黑眼圈，熬着按着，熬出了大肚腩。这是因为，人体在熟睡中，会分你。会分泌成长荷尔蒙以及一些有利于脂肪燃烧的激素，而如果长期熬夜的话，就会导致脂肪堆积在身体里，无法消耗，同时导致肥
受疫情影响，许多人无法外出餐馆“胡吃海喝”，而厨艺欠佳的小伙伴更没法一饱口福。四月到了，减肥大计也该提上日程，疫情下最适合在家尝试的减肥方法——“轻断食”了解一。然而，都是每天在家吃饭，有人吃出了肚子上的赘肉，而有的小伙伴却说竟然还瘦了五斤。
春天不减肥，夏天会后悔，现在离夏天越来越近，如果不能好好的减肥，到了夏天不好的身材就会无所遁形。减肥是没有捷径可走的，不可能什么都不付出就会拥有魔鬼身材。但是减肥是有技巧的，注意这些技巧，并能让减肥效率得以提高，能更快的拥有梦想当中的好身材
瘦成模特那般的身材，是每个女生梦寐以求的，但是理想很丰满，现实很骨干，一直减肥一直没有掉过一斤体重的人非常多，如果你的减肥方法没有成效，不如按照以。为什么减肥不见成效，那是你没有用对方法，推荐减肥界公认的六个有效减肥方法给你，快速瘦身不反弹。
