时间:2022-08-27 20:59:43 | 浏览:3115
以多部经典影视剧大受欢迎的南韩演员姜素拉,不仅身兼模特儿,更是观众们心中的超气质女神,而在2011年与Super Junior队长利特同共参与真人实境恋爱秀《我们结婚了》结为假想夫妇,节目一播出便立马掳获大批观众的心,成为纷丝们心中的完美女神。
然而姜素拉在节目上大方分享,自己在中学时期因为太喜欢吃面包,所以体重一路飙升到了72公斤,但为了追求自己的演员梦,才终于下定决心要努力减肥,并靠着以下几个方法,成功在一年之内就达成了48公斤的超好成果,整整减了24公斤。
姜素拉表示自己从来不让自己挨饿,因为一旦饿过了头,只要进食就更加停不下来,所以比起挨饿,不如选择一些热量较低的食物,这样效果更好。姜素拉也分享了自己的菜单:早餐吃了乳酪和水果、午餐是大量的蔬菜搭配半碗的米饭,晚餐则是生菜、瘦肉和一些番薯。
姜素拉说自己在决心减肥时,原本决定自己再也不碰高淀粉的食物,但后来想想,要是减肥太痛苦的话,自己恐怕会半途而废,所以便在一周当中订下了一天「面包日」,除了能控制自己不要吃太多以外,最重要的是让漫长的减肥过程更能保持好心情。
正在减肥的人不外乎都会做一些有氧运动,但姜素拉认为把错误的姿势矫正过来也非常的重要,并表示驼背、翘脚等习惯不只会让身体看起来更臃肿,也会在腹部、腿部累积更多脂肪,所以她非常的注重自己日常姿势,不只如此,姜素拉还经常拉筋和学习芭蕾,不仅身形变得更加修长,整个人看起来也更有精神了。
在节目上,姜素拉特别分享了自己的消水肿方式,就是利用酒杯。首先用酒杯置于耳朵的后下方,以画圈的方式轻按,然后再顺着耳后向下按摩到颈部,这样就能有效地疏通淋巴,达到消除水肿的效果。
最厉害的是,直到现在姜素拉都没有复胖,依旧是姣好匀称的完美身材。只要下定决心,大家都可以成为瘦身达人!
每一个减肥的人都想让自己在一天两天的时间里瘦下来,都在寻求速成的方法。但是这种想法是不正确的,减肥从来没有速成这一说。减肥不仅是为了加力体重,而是在减肥的过程中养成良好的生活习惯和饮食习惯,让成果一直保持下去。
想要减肥的话就应该缩小胃部,减少对食物的摄入可达到减肥的功效。其实只要掌握好几个减肥小妙招就能够让人们瘦身不挨饿,同时拥有曼妙身材。1、多喝水每天要保证足够的水分摄入,采取少量多次的原则,每次喝200毫升左右,一次性不能喝500毫升以上,以。
来自全国各地的近百名营员来到中健健身济南翡翠郡店,开始了为期42天的运动瘦身训练。(工作人员为入营的营员认真办理入住手续,进行详尽的身体测试并记录数据,以便为每一位营员量身定制。2019年7月10日上午,第15届暑期运动瘦身营在济南正式开营。
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牛奶富含蛋白质和多种矿物质,是人体中钙的重要来源。在粥中加入一些牛奶,可以为身体提供更加全面的营养物质。花生牛奶燕麦粥准备材料:燕麦100克,花生50克,
北京时间2月22日消息,谷歌本周二通过邮件向客户表示,将在今年春季计划停售2008年推出的付费站内搜索(GSS)。 谷歌尚未对此置评。谷歌砍掉付费站内搜索服务(图片来自baidu)谷歌表示,现有客户可以继续使用GSS,直到原合同结束为止。但