一年内从72公斤降到48公斤!姜素拉的女神养成之路,解密瘦身技巧

时间:2022-08-27 20:59:43 | 浏览:2525

以多部经典影视剧大受欢迎的南韩演员姜素拉,不仅身兼模特儿,更是观众们心中的超气质女神,而在2011年与Super Junior队长利特同共参与真人实境恋爱秀《我们结婚了》结为假想夫妇,节目一播出便立马掳获大批观众的心,成为纷丝们心中的完美女

以多部经典影视剧大受欢迎的南韩演员姜素拉,不仅身兼模特儿,更是观众们心中的超气质女神,而在2011年与Super Junior队长利特同共参与真人实境恋爱秀《我们结婚了》结为假想夫妇,节目一播出便立马掳获大批观众的心,成为纷丝们心中的完美女神。

然而姜素拉在节目上大方分享,自己在中学时期因为太喜欢吃面包,所以体重一路飙升到了72公斤,但为了追求自己的演员梦,才终于下定决心要努力减肥,并靠着以下几个方法,成功在一年之内就达成了48公斤的超好成果,整整减了24公斤。

1. 三餐定时吃,过了6点就不进食

姜素拉表示自己从来不让自己挨饿,因为一旦饿过了头,只要进食就更加停不下来,所以比起挨饿,不如选择一些热量较低的食物,这样效果更好。姜素拉也分享了自己的菜单:早餐吃了乳酪和水果、午餐是大量的蔬菜搭配半碗的米饭,晚餐则是生菜、瘦肉和一些番薯。

2. 选一天吃自己爱的食物,不让热情熄灭

姜素拉说自己在决心减肥时,原本决定自己再也不碰高淀粉的食物,但后来想想,要是减肥太痛苦的话,自己恐怕会半途而废,所以便在一周当中订下了一天「面包日」,除了能控制自己不要吃太多以外,最重要的是让漫长的减肥过程更能保持好心情。

3. 矫正姿势

正在减肥的人不外乎都会做一些有氧运动,但姜素拉认为把错误的姿势矫正过来也非常的重要,并表示驼背、翘脚等习惯不只会让身体看起来更臃肿,也会在腹部、腿部累积更多脂肪,所以她非常的注重自己日常姿势,不只如此,姜素拉还经常拉筋和学习芭蕾,不仅身形变得更加修长,整个人看起来也更有精神了。

4. 按摩消水肿

在节目上,姜素拉特别分享了自己的消水肿方式,就是利用酒杯。首先用酒杯置于耳朵的后下方,以画圈的方式轻按,然后再顺着耳后向下按摩到颈部,这样就能有效地疏通淋巴,达到消除水肿的效果。

最厉害的是,直到现在姜素拉都没有复胖,依旧是姣好匀称的完美身材。只要下定决心,大家都可以成为瘦身达人!

相关资讯

减肥越快越容易反弹?如何科学瘦身?4个建议请收好

每一个减肥的人都想让自己在一天两天的时间里瘦下来,都在寻求速成的方法。但是这种想法是不正确的,减肥从来没有速成这一说。减肥不仅是为了加力体重,而是在减肥的过程中养成良好的生活习惯和饮食习惯,让成果一直保持下去。

想要减肥瘦身该怎么办?分享4个办法,请坚持

想要减肥的话就应该缩小胃部,减少对食物的摄入可达到减肥的功效。其实只要掌握好几个减肥小妙招就能够让人们瘦身不挨饿,同时拥有曼妙身材。1、多喝水每天要保证足够的水分摄入,采取少量多次的原则,每次喝200毫升左右,一次性不能喝500毫升以上,以。

42天瘦身计划!第15届暑期运动瘦身营在济南正式开营

来自全国各地的近百名营员来到中健健身济南翡翠郡店,开始了为期42天的运动瘦身训练。(工作人员为入营的营员认真办理入住手续,进行详尽的身体测试并记录数据,以便为每一位营员量身定制。2019年7月10日上午,第15届暑期运动瘦身营在济南正式开营。

向脂肪宣战,“闪瘦”训练营打造健康瘦身新理念

宅家防疫N天,饮食和运动常常失衡,广大网友的体重在不知不觉中大都有所上升,于是「变胖」成了复工后的热门话题。而在这个以瘦为美的时代,优美的形体曲线已成为人们衡量美的标准之一,胖不仅仅是累赘,简直是罪过。

比奶茶还好喝的养生粥,香浓丝滑,养颜又瘦身,夏日必备

牛奶富含蛋白质和多种矿物质,是人体中钙的重要来源。在粥中加入一些牛奶,可以为身体提供更加全面的营养物质。花生牛奶燕麦粥准备材料:燕麦100克,花生50克,

继续瘦身!谷歌砍掉付费站内搜索服务

北京时间2月22日消息,谷歌本周二通过邮件向客户表示,将在今年春季计划停售2008年推出的付费站内搜索(GSS)。 谷歌尚未对此置评。谷歌砍掉付费站内搜索服务(图片来自baidu)谷歌表示,现有客户可以继续使用GSS,直到原合同结束为止。但

嘉鱼:月饼包装“瘦身”价格亲民

湖北日报客户端(嘉鱼频道记者陶满玲)随着双节的来临,月饼成了大家关注的话题。今年,国家多部门发文限制“天价”月饼、月饼过度包装等问题,以促进行业健康发展。面对新要求,我县的月饼市场情况如何?9月5日,笔者前往嘉鱼县城区部分商超进行了探访。天

12款下奶汤食谱,补气血,瘦身养颜,实现全母乳喂养

自从有了宝宝,最羡慕的就是奶多!奶多!奶多!母乳喂养,对宝宝最为营养健康,方便快捷,不用洗奶瓶,消毒、烘干等,还可以促进子宫收缩,利于妈妈身体恢复,经济实惠,省去奶粉钱,增进母子感情等,好处简直太多。所以,奶少的妈妈们,平时让宝宝多吮吸,多

零彩礼集体婚礼,县委书记证婚!山东多地红白事“瘦身”

大众日报记者 赵琳山东开展“反对浪费、文明办事”行动,有效提升乡风文明红白事“瘦身”,移风易俗树新风开礼、传家训、诵诺言、合卺礼……9月28日,单县为20对“零彩礼、低彩礼”新人举办首届新时代文明实践集体婚礼。新人白云说:“我们夫妻俩是零彩

阳光电源退出一电站项目公司负债百亿要“瘦身”?

阳光电源再次退出子公司股权。新京报记者独家获悉,阳光电源日前再退出一家电站项目子公司。此外,阳光电源还退出了另一家少量持股的作为其他权益工具投资的企业。12月24日午间,记者就此股权变更事宜联系阳光电源,暂未获得回复。作为和华为比肩的光伏逆

友情链接

天天财经元宇宙中国SEO域名抢注宝宝起名网网站监控丽江旅游网超能一家人电影网天天基金行情网儿童玩具批发资讯网近视防控科普网今日驻马店今日铜陵绍兴新闻头条网钦州坭兴陶官网玉林新闻资讯网箭牌家居股票法国香水品牌网亚马逊跨境电商红星二锅头股票网南宁交友相亲网豆粕期货行情网于氏取名宝典十大名茶网安顺头条新闻网捷克旅游网生鲜电商网今日滨州免费英语自学网母婴品牌网天蝎座星座屋驾校宝典学习网百事可口可乐股票网每日问候语进口红酒品牌网海螺水泥股票
瘦身减肥训练营基地一直秉承着运动改变生活的经营理念,倡导瘦身训练营、减脂训练营、减脂减肥训练营、减肥训练营、减脂训练营、减重训练营、减肥夏令营、减肥训练班、封闭式减肥训练营、减肥俱乐部、减肥训练中心、减肥训练机构减肥训练营、减肥俱乐部的绿色运动新概念,提供快速减肥、去赘肉、瘦身、纤体等服务,努力提高大众的健身意识着力推广全民健身运动,让健身的成为广大民众的一种生活方式。
瘦身减肥训练营 32226.cn©2022-2028版权所有