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减肥训练营第一天实感

2022-08-27 20:32:51 4305

摘要:减肥训练营第一天~上午训练第一part☞先绕场地跑十来圈☞再来40mins健身操(感觉不错,不太累)☞4组平板支撑(支撑不住啊~)上午第二part☞ 练背5组(力量训练这节课还蛮轻松,以前在健身房器械啥的都不会玩)下午训练☞有氧训练1h(1...


减肥训练营第一天~

上午训练第一part

☞先绕场地跑十来圈

☞再来40mins健身操(感觉不错,不太累)

☞4组平板支撑(支撑不住啊~)

上午第二part

☞ 练背5组

(力量训练这节课还蛮轻松,以前在健身房器械啥的都不会玩)

下午训练

☞有氧训练1h(10个人能有三个人坚持下来的节奏,累惨了)

☞动感单车1h(感觉不错,比我上次在健身房感觉舒服点)

说说我今天滴感受哈~

饮食方面:

这个训练营的饮食就是家常菜

每顿都是三菜一汤

一荤三素

这点我挺喜欢的

比较有利于我回家保持

今天我没有节食

给多少吃多少

每顿都吃饱

明天称称体重

看看咋样吧

训练方面:

上午训练我感觉挺轻松的

谁知道下午我就喘不过来了

我肺活量从小就不行

哎:-(


[来看我]我会持续更新哒~

要变成更好的自己哦

#减肥#

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