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1个月减肥训练营减肥13.8斤,离不开自己此次的勇于尝试和坚持

2022-08-27 20:32:45 8269

摘要:一直都对自己的身体肥胖状态越来越不满意,对于身体肥胖的我来说,减肥健身的路总是难以坚持下来。上个月看到绿海减肥训练营招募信息,我就毫不犹豫的选择来尝试体验一番,全身心专注参与到这次绿海健身黑科技减肥训练营,体验EMS健身衣,并暗自下定决心这...

一直都对自己的身体肥胖状态越来越不满意,对于身体肥胖的我来说,减肥健身的路总是难以坚持下来。上个月看到绿海减肥训练营招募信息,我就毫不犹豫的选择来尝试体验一番,全身心专注参与到这次绿海健身黑科技减肥训练营,体验EMS健身衣,并暗自下定决心这次一定要减重10斤。

开班之前教练对我们所有学员进行了一次体测,拿到体测数据表之后我惊讶的发现我的各项数据严重超标,体测完成之后教练对我们进行了健身衣穿着要求,手机连接设置方法,EMS健身原理培训等。

体测

体测

健身衣连接培训


第一天训练大合影

2020年5月21日这天开课了,穿上EMS健身衣,简单的手机app连接操作,跟着教练的指导进行设置。因为7个学员中大部分人都是没时间健身,平时也是不爱运动的“懒人”,所以教练特意结合学员身体状况,讲解了此次黑科技减肥训练营的课程设计安排,每次课程EMS健身训练30分钟,分为:热身,有氧运动和无氧运动,低强度的健身动作设计是此次EMS健身训练的亮点,无需“撸铁”,让没有健身经验的小白避免造成运动损伤。并且这次训练营期间教练说不进行饮食控制,只需根据每日的饮食建议膳食即可,无需挨饿,听到这个消息让我这个吃货如释重负。

接下来正式的说说我这期间训练的感觉吧。每次训练之前的第一件事就是给健身衣的电极处喷湿,然后愉快的穿上,变身“盔甲战士”。在打开健身衣的一瞬间,身体的八大肌群随着电脉冲刺激开始高效运动,让一个简单的健身动作都变得不再那么轻松。训练初期我的动作经常跟不上节奏,但在EMS健身衣的协助下,短短的30分钟,一次训练下来我感觉体内卡路里在燃烧,也许这就是教练说的30分钟等于3小时的健身效果吧。


训练现场照


训练现场照


训练现场照

整个训练营的安排是锻炼2天休息1天,不知不觉就完成了1个月的黑科技减肥训练。这期间最激动的事情就是站上体脂秤,每天称一称减了多少。

眼看着训练营接近尾声,教练说训练营结束之后将会再次做同样的体测,用于进行数据对比分析,给如此专业严谨的服务态度点个赞。结束后的第二天教练给我们所有人统一再次进行了体测,最终我的体重比1个月前减少了13.8斤,这个减肥效果算是超出了我自己的预期,这里附上减肥效果对比。

一个月前的体测数据


一个月后的体测数据


为了巩固这次黑科技的训练成果,教练们也提醒我们一定要继续保持,多健身多运动,让自己能一辈子保持好身体好身材。

总结下这一个月的黑科技减肥训练,每天30分钟,一共21次训练,加起来总共在训练时间上仅仅只花了10多个小时。对于现在都市人这么快节奏的生活,每天的时间都被安排的满满,借助现在科技的力量,我们仅仅需要每天抽出半小时来健身即可。无需花费太多的时间,也能让我们持续保持良好的体态和健康的身体。生命在于运动,我运动,我健康,我快乐。

再次感谢绿海健身为我们提供黑科技健身衣——AIArmour EMS健身衣。

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