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记录90天减肥训练营日常第21天

2022-08-27 20:32:39 2189

摘要:今日体重:134.4起始体重:142.3已减体重:8斤早上快六点醒,大概六点多起床洗漱。七点多到减肥训练营食堂,直接在房间自己秤上秤的体重。今早食堂吃的是鸡蛋,菜,和紫薯芋泥饼,还给了两个,太甜了,只吃了一个,以前在网上看到有卖这种,还好奇...

今日体重:134.4

起始体重:142.3

已减体重:8斤

早上快六点醒,大概六点多起床洗漱。七点多到减肥训练营食堂,直接在房间自己秤上秤的体重。


今早食堂吃的是鸡蛋,菜,和紫薯芋泥饼,还给了两个,太甜了,只吃了一个,以前在网上看到有卖这种,还好奇想买来着,这下好了,以后都不会感兴趣了,早饭就菜,一个鸡蛋,一个紫薯芋泥饼。

一个人吃,就有好好落实细嚼慢咽,今天又是自己安排运动的一天。

吃完遇到小伙伴加练完,一起去做核酸,她说膝盖受伤了,今天也不楼上上课了,有人做伴,就偷懒了一些,上午在后院坐了好久,吹风很舒服,一直到十点才开始运动,一组45分钟跑步机,就到午饭时间了。

提前15分钟去食堂吃饭,饭还没好,等了一会。

午饭第一次吃魔芋,我自己买过一次,听说没有热量,自己买了之后做了感觉好难吃,我还以为是自己不会做。


今天中午吃了食堂的魔芋,事实证明不是我做的难吃,是魔芋本身就这样的味道,小伙伴觉得难吃就没怎么吃,我倒是全吃完了。

结果中午回去一直在拉肚子,跑了厕所有五六次,所以中午也没有午休。

到下午两点半左右到减肥训练营教室,小伙伴也说她也拉肚子了,也许是魔芋发挥作用了。

下午做了两组45分钟的跑步机,第一组,跟着keep做了跑步前热身动作。

中间做了靠墙静蹲,这次靠墙静蹲都是每次1分钟,有进步,之前是30秒就坚持不住。

在跑步机上,开着两扇窗户,有风是凉快的,只是一直有做饭的香味传来。

对于喜欢吃的人来说,一点点诱惑就缴械投降了,结束跑步机,稍微一商量就出门吃东西去了,跑了一段路问了两家都关门了,买了些凉菜,最后还是去了沙县。

谁知道,离了个大谱。

进去沙县的时候,里面一个人都没有,结果不到五分钟功夫,先是来了三个人,都是减肥训练营的,三个都是瘦瘦的快结束训练营的。

沙县点了一份炒米粉全吃了,一份番茄炒蛋,一份鸭腿和凉菜,吃的有些多,说好好好做人,控制饮食的,又食言了唉。

还遇到那么多人。

接着又来了两个大哥,分开来的,也是减肥训练营的,嘴上说着这个岛哪都好,就是吃的太少。

又来了两个妹子,还是减肥训练营的。

真的服气,大家看到对方都是哈哈大笑,互相说着我们谁都不认识谁哈哈。

谁知道,最后来了教练,哈哈,被抓个正着,教练说我买彩票都没像今天这样,为什么今天都是减肥训练营的?

说着教练就拍了一圈视频,暴露了,我小伙伴还说,不能让她室友知道我们出来吃东西了,结果,被发到大群里了,全部暴露了。

尴尬了,发誓以后再也不去这个沙县吃了。

吃完沙县。徒步了一小时,今天步数有一万八了,徒步一路上,有看到好多的枣树,枣好多,都熟了,摘了一个,还挺甜的。

这个岛越看越喜欢,走到了一个山路附近,如果不是下午快天黑了,就考虑上山了,岛上房子都是中式风格,打扫的也很干净,还有枇杷园,真好。


徒步完回来脚都有些疼了,洗漱好就有些困了。

距离离开减肥训练营还有69天。

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