时间：2022-08-27 20:32:14 | 浏览：5966
先介绍一下个人情况，我身高164，24岁。我是从小就胖，吃的多加上父母也超重了，高中最重204斤，大学减肥一年瘦到140斤，后来反弹了，工作后达到了195斤，年初开始陆陆续续减肥瘦到了150斤，因为分泌问题生病停止减肥反弹到160。
因为特别渴望减肥成功，再加上辞职之后找工作不顺利，萌生了来减肥训练营的想法。
我是在dy上找的一家很火的训练营，然后想着减肥带旅游来到了国内某著名风景区，12月8号第一天入营，报了三个周期的课程。
目前踩坑如下：
1.这家网红训练营实际应该是外包给当地的训练营的，他们负责利用dy招生，然后将学生给当地机构，从中赚取佣金，这家网红训练营号称在全国一百多家基地，现在看来应该不少是这种外包出去的情况。
2.来之前销售人员会告诉你可以签约保证瘦多少多少，不达标可以退款，但实际上签合同的时候他们会说由于国家规定每个周期只能瘦自身体重的5%，不管他们跟你承诺多少斤在合同上写的都是这个5%，所以他们这个不达标退款不用想了，这些机构会通过所有手段来规避自己的风险不退还费用。
3.来到训练营之后发现每个人的费用不一致，我和另一个过来减肥的人聊过之后才发现，我们都是找的这家网红机构，但我一个周期比她贵1000元，三个周期算下来贵上3000元。
今天下午才到这里，签完合同入住后踩坑如上，日后会继续更新每天的吃住包括运动，亲身实测网上很火的减肥训练营到底有没有效。
感兴趣的盆友们等我后续哈
今天，轻妞就帮大家整理了25条良心减肥建议，虽然很简单，但也很实用，选一些坚持起来吧。不然，当你老时回想起来 ，一辈子都没有性感好身材 ，那是怎样的一种遗憾。包括白砂糖、蔗糖、红糖、黑糖。25条良心减肥建议1、戒糖。
我们都知道，减肥的基本原则就是管住嘴迈开腿，运动减肥一直都是最科学最有效的减肥方法，可以在短时间内达到良好的效果，而且还不会反弹。那么什么运动减肥最快呢？相信肥胖人士对这个问题都比较在意，今天给大家整理了一些可以快速减肥的运动，来了解下吧！
春天不减肥，夏天会后悔，现在离夏天越来越近，如果不能好好的减肥，到了夏天不好的身材就会无所遁形。减肥是没有捷径可走的，不可能什么都不付出就会拥有魔鬼身材。但是减肥是有技巧的，注意这些技巧，并能让减肥效率得以提高，能更快的拥有梦想当中的好身材
我们需要从生活细节入手，从而提升身体的代谢水平，控制卡路里摄入， 提升卡路里摄入，才能分解更多脂肪，达到减肥效果。坚持3个吃饭原则，2个运动技巧，一个月就能让你暴瘦一圈。原创内容，擅自搬运者必究。3个吃饭原则1、米饭减半摄。
有氧运动最适合减肥，因为有氧运动能帮助大家有效燃烧脂肪。今天小编就为你介绍八种能让你快速有效减肥的有氧运动。游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。
封面新闻记者 吴冰清 实习生 杨雅莎成都的陈女士花了3.4万元报名参加了一个“减肥达人训练营”。没想到，一次未请假缺勤后，竟被取消了缴费训练资格——减肥公司强制解除了合同，还不退换剩余费用。这是3月9日，成都市消费者协会公布的2020年度消
全封闭减肥训练营：训练时间30天。每天训练时间安排：上午：8:00-11:30下午：14:00—17:30包含30天减肥营养餐包含30天酒店式住宿包含30天全套科学的训练计划包含30天高级私人教练全程指导训练包含全套训练动作学习与规划包含全
写这篇文章是询问了一位来自于江苏盐城的妈妈之后总结的。女儿16岁，身高165cm，体重却是210多斤，不知道什么原因孩子在12岁的时候体重开始暴涨，家中并没有肥胖的遗传因素，开始家长也没有担心，觉得孩子正在长身体的时候变胖是正常现象。在后来
骑自行车是一种方便的自助游方式，既能锻炼身体，对于上班一族更是一种工作之余放松身心的好方法。骑自行车能减肥这已经不再是秘密，由于骑行运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。骑行时脚踏运动能使臀
酸奶广告上经常说益生菌润肠通便、还能帮助减肥，但是大家仍然不清楚益生菌到底是什么！酸奶今天我就来系统的和大家聊一聊，你不熟悉的益生菌吧~一、益生菌是什么？有很多小可爱可能会以为益生菌和益生元差不多，但其实他们还差挺多的。1.益生菌：益生菌，