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冬天不减肥,夏天徒伤悲!冬天参加减肥训练营,效果是有多好?

2022-08-27 20:32:13 7383

摘要:今天给大家分享我们上海营地的一个学员。想减肥的集美们看过来~冬天不减肥,夏天徒伤悲!自从我在减肥营成功瘦下来之后,就很想把我的经验分享给有需要的小伙伴们。俗话说得好,赠人玫瑰手有余香呀~话不多说先放对比图,给大家看看我减肥前后的样子。是不是...

今天给大家分享我们上海营地的一个学员。

想减肥的集美们看过来~冬天不减肥,夏天徒伤悲!自从我在减肥营成功瘦下来之后,就很想把我的经验分享给有需要的小伙伴们。俗话说得好,赠人玫瑰手有余香呀~

话不多说先放对比图,给大家看看我减肥前后的样子。

是不是有点回炉再造的感觉呢?整个人的气质迅速up!我算是亲身体会到了啥叫肥胖毁所有......

正式减肥前我160斤左右,因为在美国读书所以这个体重在那里也不算很胖。我就没怎么在意,每天泡在拿铁、汉堡、甜甜圈里不亦乐乎。结果,这种“作死”生活方式让我被轻度脂肪肝盯上了。

所以去年回国后我决定必须要减肥了,一是为了身体健康着想,我可不要年纪轻轻就疾病缠身;二是为了缓解外貌焦虑,毕竟国内的主流审美就是女孩子得瘦呀。

多方面了解之后我在上海报名参加了减肥达人封闭减肥营,我想说真的太适合迫切减肥但没有自制力的人了!

先给大家一个提示,去减肥营至少要腾出1个月的空闲时间,具体的时间长短要根据你的个人情况、减重目标来确定。所以就很适合时间相对自由的人或者有寒暑假的学生党,充分投入进去才能保证减肥效果呀。我前后一共花了3个月时间,整体感受很不错,也让我对减肥这事有了更加科学正确的认识。

上海营地在嘉定的中青旅东方国际酒店里,训练、住宿一站式解决巨方便。说实话我是没想到减肥还可以像度假一样住酒店,听教练说减肥达人在三亚、惠州也有营地,住着海景房减肥光想想就很爽了吧!

整个酒店是四星级的水准,住宿体验很赞,其他公共设施、服务也都很优秀,集美们完全可以放心~

而且可以自行选择住单间还是标间,特别人性化。我每天睡得贼香,第二天起来就能精神满满地去训练。

我大学的时候试过代餐+健身的减肥方法,当时从140斤减到了120斤,效果还行但就是一定要高度自律。回国后刚好碰上疫情,在家里每天被爸妈的爱滋养着,又没法按时锻炼,好不容易建立的健身习惯瞬间崩塌了。

后来在减肥营跟着教练们苦练,又把以前的意志力给捡回来了,而且更加牢固。每天7点我就起床了,悠闲地洗漱、吃早餐,然后在健身房做些热身活动,等着10点开始训练。晚上11点前会准时睡觉,对熬夜say no!所以来减肥营的意外收获之一就是良好的作息习惯,绝对让你终身受益~

我也特别庆幸在营地接触的每个教练都很敬业认真,所以我上起课来特别积极。这就比自己请私教更省心了,不用到处打听到底哪个教练最厉害,反正能在营地执教的个个都是业内精英。

慢慢变瘦

教练很快就会记住大家的名字和身体情况,给学员反馈的时候更加有针对性。在课上手把手教我们做动作,做不好也不会挨批,直到做标准为止,光这份耐心就值得五星好评。更重要的是教练还会随堂走动测试我们的即时心率,确保运动强度和消耗量能达标,这个是别的品牌不具备的服务!

在这里透露一下,减肥达人在上海营地有几门专属课,学到就是赚到~腹肌训练、斯巴达体能训练,充分满足我们想练肌肉的愿望,毕竟谁都不愿意全身只有干巴巴的瘦肉呀。还有一个是每周日的静态拉伸,帮我们彻底地放松处于高强度训练状态的身体,舒缓堆积的乳酸,所以下一轮练起来就不会腰酸胳膊疼。

御姐style

在我勤劳努力的3个月后瘦了20多斤,整个人的状态就已经改变啦,精力十足有朝气!而且掌握了正确的运动、饮食方法后我还会继续瘦,也不担心会反弹。

总而言之,在上海的小伙伴如果想有效减肥可以考虑来减肥达人试试,毕竟实力足够强的品牌才会来魔都设营地呀。这个春节是继续囤肉肉还是下决心改变自己呢?瘦下来的世界比你想象的还要好哈哈~

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