摘要：今天给大家分享我们上海营地的一个学员。想减肥的集美们看过来~冬天不减肥，夏天徒伤悲！自从我在减肥营成功瘦下来之后，就很想把我的经验分享给有需要的小伙伴们。俗话说得好，赠人玫瑰手有余香呀~话不多说先放对比图，给大家看看我减肥前后的样子。是不是...
今天给大家分享我们上海营地的一个学员。
想减肥的集美们看过来~冬天不减肥，夏天徒伤悲！自从我在减肥营成功瘦下来之后，就很想把我的经验分享给有需要的小伙伴们。俗话说得好，赠人玫瑰手有余香呀~
话不多说先放对比图，给大家看看我减肥前后的样子。
是不是有点回炉再造的感觉呢？整个人的气质迅速up！我算是亲身体会到了啥叫肥胖毁所有......
正式减肥前我160斤左右，因为在美国读书所以这个体重在那里也不算很胖。我就没怎么在意，每天泡在拿铁、汉堡、甜甜圈里不亦乐乎。结果，这种“作死”生活方式让我被轻度脂肪肝盯上了。
所以去年回国后我决定必须要减肥了，一是为了身体健康着想，我可不要年纪轻轻就疾病缠身；二是为了缓解外貌焦虑，毕竟国内的主流审美就是女孩子得瘦呀。
多方面了解之后我在上海报名参加了减肥达人封闭减肥营，我想说真的太适合迫切减肥但没有自制力的人了！
先给大家一个提示，去减肥营至少要腾出1个月的空闲时间，具体的时间长短要根据你的个人情况、减重目标来确定。所以就很适合时间相对自由的人或者有寒暑假的学生党，充分投入进去才能保证减肥效果呀。我前后一共花了3个月时间，整体感受很不错，也让我对减肥这事有了更加科学正确的认识。
上海营地在嘉定的中青旅东方国际酒店里，训练、住宿一站式解决巨方便。说实话我是没想到减肥还可以像度假一样住酒店，听教练说减肥达人在三亚、惠州也有营地，住着海景房减肥光想想就很爽了吧！
整个酒店是四星级的水准，住宿体验很赞，其他公共设施、服务也都很优秀，集美们完全可以放心~
而且可以自行选择住单间还是标间，特别人性化。我每天睡得贼香，第二天起来就能精神满满地去训练。
我大学的时候试过代餐+健身的减肥方法，当时从140斤减到了120斤，效果还行但就是一定要高度自律。回国后刚好碰上疫情，在家里每天被爸妈的爱滋养着，又没法按时锻炼，好不容易建立的健身习惯瞬间崩塌了。
后来在减肥营跟着教练们苦练，又把以前的意志力给捡回来了，而且更加牢固。每天7点我就起床了，悠闲地洗漱、吃早餐，然后在健身房做些热身活动，等着10点开始训练。晚上11点前会准时睡觉，对熬夜say no！所以来减肥营的意外收获之一就是良好的作息习惯，绝对让你终身受益~
我也特别庆幸在营地接触的每个教练都很敬业认真，所以我上起课来特别积极。这就比自己请私教更省心了，不用到处打听到底哪个教练最厉害，反正能在营地执教的个个都是业内精英。
慢慢变瘦
教练很快就会记住大家的名字和身体情况，给学员反馈的时候更加有针对性。在课上手把手教我们做动作，做不好也不会挨批，直到做标准为止，光这份耐心就值得五星好评。更重要的是教练还会随堂走动测试我们的即时心率，确保运动强度和消耗量能达标，这个是别的品牌不具备的服务！
在这里透露一下，减肥达人在上海营地有几门专属课，学到就是赚到~腹肌训练、斯巴达体能训练，充分满足我们想练肌肉的愿望，毕竟谁都不愿意全身只有干巴巴的瘦肉呀。还有一个是每周日的静态拉伸，帮我们彻底地放松处于高强度训练状态的身体，舒缓堆积的乳酸，所以下一轮练起来就不会腰酸胳膊疼。
御姐style
在我勤劳努力的3个月后瘦了20多斤，整个人的状态就已经改变啦，精力十足有朝气！而且掌握了正确的运动、饮食方法后我还会继续瘦，也不担心会反弹。
总而言之，在上海的小伙伴如果想有效减肥可以考虑来减肥达人试试，毕竟实力足够强的品牌才会来魔都设营地呀。这个春节是继续囤肉肉还是下决心改变自己呢？瘦下来的世界比你想象的还要好哈哈~
